Знакомо это чувство? Когда кажется, что вы почти закончились. Силы, терпение, вообще все. Что делать-то?

Наверное, самое важное, что нужно здесь помнить - это правило «помоги себе сама». Не ждите спасателей. Вспоминаем барона Мюнхгаузена и вытаскиваем себя из болота за собственный хвостик.

Иногда самая главная помощь себе заключается в том, чтобы попросить о помощи близких. Не ждать, пока они сами поймут, догадаются. Говорим прямым текстом. Быть уставшей и не всесильной - совершенно нормально. Здесь же - обратиться к психологу или психотерапевту, если такое состояние постоянно.

А если рядом никого нет? Я и сама достаточно долго была в ситуации, когда муж с раннего утра до позднего вечера на работе, дома двое детей, а в городе нет родных и друзей.
Если есть финансовая возможность, няня (хотя бы пару раз в неделю) и клининг - это прекрасно. Если несмотря на наличие возможности присутствует сильная позиция «Я все сама», хорошо бы подумать, откуда ноги растут и какую функцию это убеждение выполняет.
Если материальное положение не позволяет: все, что можно отложить из бытовых дел, откладываем. Вспоминаем, что вас вообще радует? Доставляет удовольствие? Предлагаю вот прямо сейчас, прочитав пост, сесть и написать список из пятидесяти пунктов. Вкусный чай, смотреть на звезды, походить по лужам, послушать ту самую песню, потанцевать, полчаса полежать в ванне… Все, что придет в голову. Тогда в состоянии, как на картинке, у вас будет под рукой много готовых вариантов для себя.

Выгорание проще предупредить, чем потом выходить из него. Поэтому даже если вы полны сил и энергии, забота о себе, время для себя - важно!