Доброго времени суток, друг!
Ты наверное тоже как и я смотрел Олимпийские игры 2021 в Токио и всеми силами боле за наших. Да, они не смогли войти в 3ку лучших, но делали всё возможно чтобы туда попасть.
Больше всего меня поразили наши гимнасты и гимнастки. Их силе, выносливости, гибкости и др. качествам может позавидовать каждый. И мне стало интересно узнать: В чём секрет силы Российских гимнастов.
Но прежде чем перейти к самой сути - не забудь подписаться на мой канал. Ведь там ты найдёшь статьи посвященные спорту и тренировочным процессам для себя или своих друзей/знакомых.
Жду тебя как можно чаще у себя в гостях
Говоря про силу Русских гимнастов, стоит сказать про их нереальную базу. Ведь независимо от уровня атлета - его база находится на высочайшем уровне.
А как мы с тобой знаем: база - основа физухи любого человека.
В чём отличие базовой тренировки обычного человека и гимнаста?
И пожалуй существует 2 отличительных признака базовой тренировки гимнаста от обычного человека.
Первый - это многоповторность упражнений. За всю свою базовую тренировку, гимнасты делаю прям огромное количество повторений базовых упражнений которые используют в своих тренировках.
К примеру, в детской тренировке гимнастов им необходимо сделать 100 подтягиваний, 200 складок с позиции лёжа, 20 минут планки, 300 отжиманий, мостик 40 повторений и ходьба на брусьях. И это, я повторю, лишь детская тренировка.
И второе - это вариативность. Гимнасты в своих тренировках используют различные виды тех или иных базовых упражнений.
Например: все мы знаем обычную планку на прямых руках. Они используют ещё и прыжки на прямых руках в планке. Что даёт им большой объём развития нужных мышц для тренировок элементов.
И так, делая выводы из всего этого можно сказать, что данная комбинация вариативности и многоповторности даёт два больших плюса: развитие нейромышечных связей и силовой выносливости. Именно поэтому Российские гимнасты имеют такую богатырскую силушку.
Спасибо что прочитал мою стать до конца - мне очень приятно это видеть!
Если она тебе понравилась - поставь ей обязательно лайк, поделись со своими друзьями, а так же не забудь подписаться на мой канал чтобы не пропустить новые интересные статьи.
Не менее интересные статьи:
Одно упражнение, выполняя которое ты станешь СУПЕРсильным
Упражнение дня: Развитие силовых и скоростных качеств твоих рук
Отжимания: Такой вид отжиманий на брусьях поможет тебе развить силу быстрее чем обычные