Мы составили для Вас список разных полезных вещей, которые могут сделать сон Вашего малыша еще более сладким. Возможно, описание некоторых из них может оказаться для Вас удачной идеей! Если какой-то пункт вызвал особый интерес, пишите в комментариях, мы расскажем подробнее, как использовать сонный инвентарь максимально эффективно и в чем его соль!
1️⃣ Спальное место
- Кроватка стандартного размера. Стоит в отдельной комнате или спальне родителей. К переезду в отдельную комнату дети психологически готовы примерно с 3 лет.
- Корзина или колыбель. Подходит для самых маленьких. Огромный плюс колыбели в том, что в ней тесно, уютно, как в маминых объятьях, и ее легко качать.
- Приставная кроватка. Лучше купить обычную полноценную кроватку и снять один бортик, если вам позволяет конфигурация комнаты. Этот вариант позволяет и мужа обнимать, и малыша кормить, не просыпаясь. Приставная кровать - наилучший способ организации совместного сна.
2️⃣ Вкладыши в кровати (сменные поверхности)
Суть этих вкладышей в том, чтобы ребенок засыпал рядом с вами, но на своей отдельной поверхности. Таким образом, вам не придется его перекладывать, а это одна из главных причин пробуждения малыша.
- Низкий кокон. Возрастные ограничения - до 4 месяцев. Зарекомендовал себя как аксессуар, облегчающий колики и снижающий количество срыгиваний благодаря тому, что в нем поддерживается физиологическая поза ребенка.
- Матрасик-гнездышко. Создает уютное, слегка сжатое пространство для малыша. В гнездышке ребенка можно укачать на руках и аккуратно переложить в кровaтку или к себе на кровать.
Коконы могут быть достаточно высокими. Если у вашего малыша именно такой, то сон в нем возможен только в то время, когда рядом есть взрослые. Высокий кокон небезопасен, так как в случае выпадения малыша из него может накрыть ребенка (небезопасная организация сна).
3️⃣ Создание благоприятных условий для сна
- Кондиционер. Перегрев для детей опаснее переохлаждения! Идеальная температура для детской – около 18–22 градусов.
- Мойка воздуха или увлажнитель воздуха. Мойка дороже и сильнее шумит, но умеет снижать количество пыли и не оставляет влажных пятен на поверхностях. Влажность в детской комнате – вообще очень важный параметр! Из-за сухости воздуха у детей могут сохнуть слизистые. Взрослые этого не видят, а ребенок не может из-за этого заснуть. Необходимая влажность воздуха для детской – не менее 40%! Влажность ниже 40% уже на физическом уровне воспринимается как дискомфортная.
- Шторы "блэкаут". Нужны для того, чтобы поддерживать режим освещенности, "создавать ночь" независимо от времени суток за окном. Обратите внимание, что шторы блэкаут должны создавать полное затемнение, то есть даже их цвет изнутри комнаты не должен казаться разным в зависимости от освещения на улице.
- Ночник. Лучше использовать ночники, которые почти не светят, но помогают разглядеть силуэты предметов в комнате.
Читайте также Ненужные, бесполезные, даже вредные: какие детские товары не стоит покупать.
4️⃣ Пеленание
- Пеленка (конверт для пеленания) Swaddle me или аналоги. Помогает довольно быстро и надежно спеленать ребенка, при этом не наматывая по 3-4 слоя. Упорный малыш все равно выберется, но на определенном этапе такая пеленка может оказаться отличным помощником.
- Конверт для пеленания на молнии. Суть та же, но исполнение на молнии. Быстро, удобно, стесняет движения ровно настолько, насколько это необходимо.
- Спальный мешок. Если полное пеленание больше подходит для малышей до 4 месяцев (пока не начнут переворачиваться), то спальный мешок можно использовать и для более старших деток, чтобы ограничивать их движения во сне.
5️⃣ Техника
- Приложения для телефона или планшета с белым шумом. Например, "Баю-Бай". В платной версии есть функции непрерывной игры и постепенного затухания звука.
- Приложения для ведения дневника сна. Их огромное количество, они позволяют автоматизировать весь сбор информации по быту и режиму ребенка.
- Радио- и видеоняня. Полезная вещь для дома, дачи, большой квартиры. Позволяет свободно перемещаться и заниматься своими делами, держа руку "на пульсе".
6️⃣ Сон в движении
Насколько удачными ни были бы приспособления, помните, что сон в движении всегда поверхностный и гораздо менее восстанавливающий, чем сон в неподвижном состоянии. Поэтому лучше всего использовать поездку в коляске, чтобы малыш смог заснуть, а потом сразу остановить ее для качественного глубокого сна.
- Коляска. Пока ребенок помещается в коляску, это замечательный вариант для сна на свежем воздухе.
- Автолюлька. У многих родителей малыши хорошо засыпают в автолюльке, а у кого-то не выносят ее ни под каким предлогом. Посмотрите, как ваш ребенок реагирует на автолюльку.
- Слинг. Целую оду можно написать о том, насколько это полезная вещь в хозяйстве и в уходе за ребенком! В нем можно носить малыша, пока вы заняты своими делами, можно укачивать ребенка или даже оставлять его на весь сон в слинге.
- Фитбол. Отличный помощник в укачивании малышей, когда их становится все труднее носить на руках.
- Кроватка-маятник. Помогает укачать ребенка в кровати и оставить спать уже в неподвижном состоянии. При этом ребенок засыпает там же, где будет спать.
Больше информации о том, как еще улучшить сон новорожденного, можно найти на нашем курсе "Спокойное засыпание и здоровый сон". Не откладывайте крепкий сон на потом! Ведь его можно наладить уже с рождения.
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!