Вынужденно провела на себе эксперимент с диетой, хотя по жизни являюсь их противником. Почувствовала на себе все проблемы и сложности, о которых часто говорю при работе со снижением веса.
Вынужденно, потому как последние месяцы живу с больной бабушкой на даче, а совмещать готовку на 2 разных меню, работу, сад-огород и уход за пожилым человеком и животными просто нереально.
Что имеем изначально - мне 52 года, обычно ем нормально не особенно ограничивая себя, спорт-движение - без фанатизма. Не модель, но и без лишних килограммов. Хотя, если подналечь на еду, набираются только так))) Фото прилагаю
Итак, диета, прописанная бабушке - сахар нельзя, хлеб - минус, жиры минус, хлебобулочные минус. Жареного и пряного - тоже нииизяя. В общем, ничего вкусного.
Неделька-две полет вроде был нормальный. Даже нравится стало, что без соли и приправ лучше чувствуется вкус продуктов.
Но, со временем начинаю понимать, что при таких-же объемах - не наедаюсь и все время хочется чем-то перекусить. Из-за чего начинаю догоняться объемом пищи.
- Плюс - стало тянуть на сладкое, которое я никогда до этого не любила.
- Плюс - я никогда не ела под ночь, а теперь просто дико хочется как в пионерлагере напихать конфет и сухариков под подушку.
- Результат - минус 1 кг, но на теле не видно. Зато стал набирать объем животик (только этого мне не хватало).
- Еще, при вроде бы правильном меню - стали проявляться давно забытые проблемы с желудком.
Собственно, к чему я это пишу и при чем здесь психология.
- Психологическое состояние и состояние тела очень связанны. Жизнь в стрессовых условиях заставляет организм переходить в ресурсное состояние и диета срабатывает не так, как вы ожидаете;
- Живот - стратегический склад вашего организма. Поняв, что пришли смутные времена организм тут же берется за работы по запасам;
- Возраст имеет значение при переходе на другое питание. Недостаток гормонов так же будет компенсироваться стратегическим жиром. Да и энергии, поступающей извне с возрастом требуется больше;
- Организму нужны жиры, чтобы там не писали новоявленные диетологи. Из жиров берется энергия. Нет энергетической подзарядки - организм будет требовать компенсации в виде объемов пищи;
- Большие объемы пищи растягивают стенки желудка, что дополнительно стимулирует переедание;
- Как ни крути, еда - одно из основных удовольствий в жизни. Нет удовольствия - организм бунтует и требует замены;
- Резко возникшая тяга к сладкому - такая же компенсация недостатка энергоемких продуктов.
Интересно, что когда приезжаю в город и перехожу на обычное меню - все старые привычки быстро восстанавливаются.
Кстати, мой муж тоже сел на диету (из солидарности). Частота все та же, качество еды не изменилось, снизились только объемы. Результат налицо - он действительно похудел, причем, в основном, именно в зоне живота.
Так что -лучшая диета - стиль жизни, как думаете?