Мой особенный метод разгрузочных дней. Что я делаю, чтобы сохранить вес

Для разгрузочный дней я выбрала два дня в неделю среду и пятницу, потому что помимо четырех многодневных постов (Рождественского, Великого, Апостольского и Успенского) существует христианская традиция еженедельного воздержания. Это и есть пост по средам и пятницам. Пост в среду установлен в память о предательстве Иудой Иисуса Христа. В пятницу – в воспоминание о страданиях на кресте и смерти Спасителя.

Любой пост, включая пост в среду и пятницу, – это отказ от пищи животного происхождения (мяса, молока, яиц и продуктов, содержащих эти ингредиенты). А также воздержание от излишнего потребления пищи и лакомств.

Я как православный человек стараюсь придерживаться многодневных постов( но к сожалению у меня это не всегда получается) , а вот поститься или как я называю "разгружаться" еженедельно два раза в неделю в среду и в пятницу у меня получается.

Проблема лишнего веса в той или иной степени затрагивает огромное количество людей всех возрастов . Чтобы стать стройнее и привлекательнее, мужчины и женщины используют различные методы. Достаточно эффективным способом прийти в форму и поддерживать её является соблюдение так называемых «разгрузочных» дней.

Устраивать разгрузочные дни я начала четыре месяца назад .В начале мне было сложновато.Но когда я увидела результат...... Вес начал уходит по 1 кг после каждого такого дня. Появился азарт. Сейчас мне легко разгружаться, а видя отражение в зеркале....

Механизм похудения при соблюдении режима разгрузочных дней довольно прост. При отсутствии «тяжелой» пищи на протяжении одного дня организм понемногу приспосабливается, и на следующий день безо всяких сознательных ограничений мы съедаем намного меньше.

Для себя я выделила три продукта (яблоко, огурец, морковь)

А из жидкостей пью кефир и черный кофе (без сахара и молока).Кстати калорийность черного кофе 0.

Помимо похудения, разгрузочные дни при соблюдении всех правил способствуют очищению организма — они избавляют от нагрузки желудочно-кишечный тракт, давая ему возможность «отдохнуть» и восстановиться. Также при системном применении режима наблюдается улучшение состояния кожи.

Что­бы под­дер­жи­вать се­бя в фор­ме, ма­ло сле­дить за пи­та­ни­ем и устра­ивать раз­гру­зоч­ные дни. Нуж­но мно­го дви­гать­ся, в иде­а­ле — со­че­тать кар­дио- и си­ло­вые на­груз­ки, пить до­ста­точ­ное ко­ли­чест­во жид­кос­ти, вы­сы­пать­ся. А как я это делаю, я расскажу в следующей статье.

чтобы не пропустить новые публикации.@marinanikitina5951