Кризис среднего возраста

"Недостаток воды в организме ведет к отложению солей. Без нее уже не прожить, поэтому делайте себе почаще солевой раствор: чайную ложечку соли растворите в стакане воды и пейте его по полстакана, пока не почувствуете облегчение. Затем заменяйте этот раствор на питьевой. Чем он будет лучше, тем быстрее разгрузится ваш организм, и соль вы из него точно не выкинете.

Старайтесь принимать пищу как можно меньше. Тогда в вашем желудке никогда не появятся лишние бактерии, которые вызывает гниение пищи, поэтому вам удастся избежать развития гастрита.

Мыться почаще и лучше всего два раза в день. Именно в таком режиме человек работает с максимальной нагрузкой на свое тело.

Запоры исключите из своей жизни полностью. Ведь они способствуют накоплению шлаков и лишних жиров. Причем, как вы заметили, жир тяжелее воды. Когда человек активно тренируется, его мышцы должны получать достаточное количество энергии. Для этого употребляйте калорийную пищу, чтобы в желудке постоянно находилась пища, и кровь постоянно снабжалась кислородом.

Но самое главное тут не переедать. Ешьте немного, но чаще. Как говорится, меньше сожжешь, больше нагорит.

Избегайте пассивного времяпровождения, в котором много людей лежит на диване. В таком состоянии пищеварительная система вынуждена работать в режиме "лежанки", когда она не получает должной физической нагрузки.

Ставьте перед собой цели. Не обязательно огромные. Лучше маленькие, чем совсем никаких. А для их достижения тоже нужно находить время.

В рационе обязательно должно быть много свежих фруктов и овощей. Дело в том, что при хранении они приобретают кислую среду, которая разрушает бактериальную защиту и замедляет процесс пищеварения.

Отдавайте предпочтение еде, приготовленной на пару или гриле. В ней сохраняются все полезные свойства и витамины, а готовить ее можно на любимой сковороде. Такое блюдо вам удастся легко и быстро приготовить, и оно будет просто таять во рту.

Не разбрасывайтесь средствами для ухода за собой. Ведь эта косметика должна быть качественной, а значит, должна быть приятной на ощупь и хорошо наноситься. Ухаживайте за кожей и волосами. Чем они чаще будут подвергаться воздействию солнца и неблагоприятных погодных условий, тем будет лучше.

Помните, что ваша кожа должна быть всегда упругой, поэтому не ленитесь делать себе маски, пилинги и другие укрепляющие процедуры.

Вы должны привыкнуть следить за своим питанием.