Вы можете уйти от ситуаций, которые делают вас несчастными, вам решать, как найти временные и постоянные решения.
1. Держитесь подальше от людей, которые постоянно волнуют
В присутствии тревожных людей вы неизбежно перенимаете их негативные чувства. Держите дистанцию между собой и такими людьми, проводите как можно меньше времени даже с близкими друзьями.
2. Общайтесь с веселыми людьми
У каждого в жизни бывают стрессовые ситуации, но некоторые люди знают, как защититься от этих ситуаций с помощью позитивного мышления. Жизнерадостные люди стараются мыслить позитивно. Радость заразительна, приятно смеяться, проводить время с остроумными людьми.
3. Смотрите комедийные фильмы и сериалы
Кино и телевидение любят слезы, потому что на них много покупателей. Не нужно увлекаться историями, которые расстроят вас, когда вы в стрессе. Комедии на самом деле напоминают нам, как не относиться к жизни так серьезно.
4. Слушайте веселые песни
Поговорка «музыка - пища для души» не зря. Музыка полностью меняет вашу психологию. Однако песни безнадежной любви, композиции, выражающие боль, подводят вас. Вместо этого слушайте веселую музыку. Но будьте осторожны, вам также следует держаться подальше от музыки, которая нагружает вас негативными воспоминаниями.
5. Читайте забавные истории
Вас захватывают забавные истории, и вы отвлекаетесь, визуализируя то, что читаете.
6. Держись подальше от новостей
В новостях рассказывается о том, что происходит в вашем городе, стране и мире, и зачастую это не многообещающие события. Если вы какое-то время не читаете новости, вы не останетесь в стороне, закройте себя на время для новостей.
7. Смотрите веселые видео
В Интернете легко найти смешные видео. Наблюдайте за ними, вы будете высвобождать гормон счастья, когда будете смеяться, и вы почувствуете себя гораздо лучше.
8. Найдите источник стресса
Не ведите себя так, как будто нет ситуаций, которые могут вас расстроить. Когда вы игнорируете это, ничего не исчезает, вы просто кладете его на некоторое время под коврик, но они все равно вылезут. Запишите на листке бумаги ситуации, которые вызывают у вас несчастье, и что вы можете для них сделать. Это своего рода противостояние и развитие противостояния, при котором вы не будете обижены, потому что кроме вас никого нет. Когда ситуации, которые кажутся неразрешимыми и которые постоянно крутятся у вас в голове, превращаются в слова, вы можете удивительно дистанцироваться от них.
