Лишний жир в области живота откладывается не только из-за неправильного питания, но и в результате гормональных изменений и стрессов. И что самое неприятное – избавиться от такого животика не так-то просто: различные диеты и упражнения не всегда оказывают нужный эффект, поэтому в ход идут различные массажи и косметические процедуры.
Сегодня мы расскажем об одном из способов похудения в области живота – а именно, о тейпировании. Многие слышали, что эта процедура помогает после травм и растяжений, но как же это работает в случае с лишним весом? Давайте разбираться.
Подробнее о процедуре
Для начала несколько слов о том, что же такое тейпы. Это – эластичные хлопковые ленты по типу лейкопластыря. Изначально они применялись для уменьшения боли в мышцах и снятия спазмов у профессиональных спортсменов. Со временем – перекочевали в косметологию и стали активно использоваться для устранения отеков, борьбы с лишним весом и морщинами.
Ленты плотно крепятся к поверхности кожи и помогают зафиксировать ее в определенном положении. В сочетании с другими процедурами тейпирование позволяет добиться выраженного и долгосрочного результата.
Придуманы тейпы еще в 1980-е годы в Японии, но широкое распространение получили только в наши дни.
В 2019 году появилось масштабное исследование о пользе тейпирования. В ходе клинических испытаний было доказано, что тейпы действительно могут помочь в борьбе с различными проблемами, но только при правильном наложении и использовании.
Чем поможет тейпирование живота?
Наложение тейпов способствует:
- ускорению процесса сжигания жировой прослойки;
- устранению растяжек и целлюлита;
- повышению тонуса кожи в области живота;
- устранению отеков и нормализации движения лимфы.
Показания и противопоказания
Использовать тейпирование области животика можно в следующих случаях:
- лишний вес и ожирение;
- брюшные грыжи;
- растяжки и дряблость кожи;
- отечность;
- диастаз.
Не стоит забывать, что у методики есть и ряд ограничений. Ее нельзя проводить в следующих случаях:
- болезни внутренних органов;
- сахарный диабет;
- нарушения свертываемости крови;
- заболевания кожи;
- злокачественные опухоли;
- аллергия на компоненты тейпов.
Мы настоятельно советуем предварительно проконсультироваться со специалистом.
Как это работает?
Нужный эффект тейпирования достигается за счет следующего:
- Снижается давление жировой прослойки на нижерасположенные ткани. Это способствует нормализации движения крови и лимфы, что позволяет запустить процесс липолиза (разрушения жировой ткани).
- Предотвращаются мышечные спазмы. В том случае, если вы тренируетесь для похудения в области живота, нередко происходит защемление сосудов и нарушение микроциркуляции. Тейпы помогают «направить» мышцы и расслабить необходимые участки.
- Улучшается тургор кожи. Тейпы работают по принципу каркаса, препятствуя растягиванию тканей. Одновременно с этим они помогают вернуть коже упругость и гладкость за счет нормализации обменных процессов.
Подготовка к тейпированию
Начать процедуру стоит со специальной подготовки. Для проведения вам потребуются тейпы (их можно купить в магазине спортивных товаров или поискать на различных сайтах) и спиртосодержащий лосьон / спиртовые салфетки (для обезжиривания кожи).
Если у вас на животе есть волосы, то их потребуется удалить – иначе сцепление тейпов с кожей будет не очень хорошим, да и снять ленты после процедуры будет проблематично.
Как правильно наклеить тейпы?
Предварительно обезжирьте кожу имеющимся раствором. Наносите тейпы только на сухую и чистую кожу!
Нанесение выполняется в следующей последовательности:
- Вырезать ленты нужного размера (также вы можете использовать уже готовые ленты для живота).
- Удалить бумажную основу тейпа.
- Наклеить конец (якорь), который будет фиксировать ленту.
- Приклеить остальную часть тейпа без натяжения. Клеить ленты нужно по направлению мышц и сухожилий.
Схемы тейпирования живота
А теперь – самое интересное. Рассказываем о наиболее эффективных и простых схемах для похудения в области живота:
- Тейпирование «Солнышко». Вам нужно подготовить 11 полосок одинаковой длины шириной около 2 см. Затем – наклеиваем их от пупка к бокам, в форме расходящихся лучей солнца. Внизу живота добавьте широкий тейп в форме улыбки.
- Висцеральное тейпирование. Для этого потребуется узкая лента шириной около 2 см и длиной до 1 метра. Начало тейпа крепим над пупком таким образом, чтобы продолжить наклеивание по кругу, по часовой стрелке. И затем лепим ленту по спирали, постепенно снимая защитную бумагу. В среднем у вас получится 2–3 оборота.
- Лучеобразное тейпирование. Используется 2 тейпа шириной 5–7 см. Длина полос должна равняться расстоянию от солнечного сплетения до начала бедра. Каждый тейп нужно разрезать на 4луча, оставляя с одной стороны целую часть (якорь) шириной около 3–4 см. Якорь крепится сразу под солнечным креплением с двух сторон, в области нижнего ребра. Затем лучи лент равномерно распределяются по обеим сторонам живота. Можно наклеить их с легким натяжением.
Как правильно снять тейпы?
- Нанесите на ленту специальную жидкость или массажное масло.
- Через 5–10 минут аккуратно отсоедините один конец тейпа.
- Начинайте медленно снимать ленту в направлении роста волос.
- Промойте кожу водой и нанесите увлажняющий крем.
Правила ношения
- Если в процессе ношения лент у вас возникает дискомфорт, то стоит их незамедлительно снять с кожи.
- В тейпах можно тренироваться, но не ранее, чем через полчаса после наклеивания.
- Срок ношения кинезиотейпов в среднем составляет 3–4 дня. При правильном наклеивании ленты хорошо держатся на коже, с ними можно принимать душ и плавать в бассейне.
- Полный курс коррекции живота займет примерно 4 недели. Перерыв между процедурами должен составлять 2 дня.
- При отклеивании ленты по краям, аккуратно подрежьте все отслойки.
С чем сочетать?
Чтобы эффект от тейпирования был максимально быстрым и заметным, не забывайте об использовании других методик. Например, неплохо подойдут:
- LPG-массаж;
- мезотерапия;
- ультразвуковая липосакция.
Также больше внимания уделите своему питанию, исключив из рациона мучное и сладкое. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, следите за водным балансом и старайтесь не переедать на ночь.
Надеемся, что тейпирование поможем вам убрать животик и добиться идеальной фигуры. Обязательно расскажите о своем опыте использования тейпов!