Сможет ли 100 приседаний в день создать видимый пресс или сжечь жир?
Этот вопрос задавали раньше тысячи, если не миллионы раз. Любой новичок, когда дело касается тренировок, захочет получить самый быстрый способ достижения своих целей и идеальное тело, это естественно, даже если это нереально.
И, к сожалению, ответа на этот вопрос нет.
Выполнение 100 приседаний в день не даст вам пресса. Он также не сгорит много жира. На самом деле, выполнение сотни любых упражнений в день не поможет вам как можно быстрее получить желаемое, потому что даже если вы сделаете сто приседаний. Вам также понадобится строгая диета, чтобы увидеть заметное изменение веса и потерю жира, что необходимо для выявления так называемого пресса «стиральной доски».
Да, упражнения - важная часть в построении вашего тела и похудении, но, несмотря на все это, невозможно обойти тот абсолютный факт, что суть наблюдения и переживания изменения веса и потери жира для отображения любого определения мышц, особенно пресса, заключается в соблюдении здорового питания. Те изменения в диете и питании, которые вам наверняка понадобятся, станут предметом отдельной статьи.
Однако!
В этом конкретном случае мы смотрим на факты, что целенаправленная потеря веса, также известная как уменьшение количества пятен, не является реальной вещью, которая находится в пределах возможного, независимо от количества скручиваний, которые вы выполняете, или других предлагаемых вам мошеннических продуктов.
Тем не менее, единственный надежный способ похудеть и избавиться от жира на животе - это избавиться от жира со всего тела.
Простое ежедневное выполнение приседаний или скручиваний не даст вам желаемых результатов, даже если вы слышали или читали обратное. Вы должны понимать одно важное и большое различие - это разница между укреплением мышц пресса и потерей слоя жира, который на них лежит.
По большей части, когда мы слышим, как люди говорят, что они хотят качающиеся шесть кубиков или плоский живот, на самом деле они говорят, что хотят, чтобы верхний слой жира, покрывающий мышцы на их средней части тела, исчез.
Вы можете думать о приседаниях и скручиваниях как о сгибании рук на бицепс.
Само собой разумеется, что каждый конкретный тип упражнений укрепляет и фокусирует внимание на определенной группе мышц вашего тела.
Однако!
Самое главное, как мы уже упоминали ранее, заключается в том, что единственное, что сжигает жир, - это дефицит калорий.
Это процесс, когда вы сжигаете больше калорий с помощью упражнений любого типа, чем потребляете за определенный период времени (обычно рассчитывается ежедневно).
Это, конечно, означает, что вы должны включить регулярные кардио-тренировки и тренировки с отягощениями в свой ежедневный режим упражнений.
И последнее, но не менее важное
Самым важным фактором, который будет способствовать сжиганию жира в вашем теле, будет здоровое питание.
Исключите нездоровую пищу, сладости и пустые калории из магазинных соков и газированных напитков и замените их фруктами, овощами и низкокалорийными продуктами, но сытная еда очень поможет вам в вашем путешествии!