Наше Тело это машина по переработке - эмоций, пищи, состояний, нагрузок?
Согласитесь, ведь многие из нас или не замечают своё тело, относятся к нему потребительски, или бесконечно его шлифуют. Сколько же претензий к нему! Сколько слез пролито.. Знакомо?
А что если вы попробуете по другому взглянуть на себя и на своё Тело?
Начнёте, осознавать своё Тело - как ДАР. Что это означает?
Наше Тело - наше платье в этой жизни. Оно единственное в своём роде!
Мы индивидуальны и неповторимы!
Энергетически уникальны!
Все остальное - навязанные шаблоны, делающие нас ШТАМПОВКОЙ, КСЕРОКОПИЕЙ ИДЕАЛА.
Дорогие мои, предлагаю вам очень по сути простые действия на каждый день, которые помогут вам научиться легко запускать энергетические процессы, исцелять свое отношение к телу и наконец получать удовольствие от самой себя и от жизни.
ЧАЩЕ СТОЙТЕ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ
Зеркало – можно использовать как психологический инструмент, который позволит вам увидеть себя по-другому.
Техника:
Ежедневно, приучите себя, смотреть на свое отражение и вместо того, чтобы по привычке начать отмечать все недостатки, сконцентрируйтесь на тех частях тела, которые вам действительно очень нравятся в себе.
Примите все свои внешние достоинства, рассмотрите их внимательно, любуйтесь ими и вовлекайтесь в игривое восхищение собою. Так вы включаете энергетику.
ЗАПИСЫВАЙТЕ КОМПЛИМЕНТЫ
Каждый день находите повод, чтобы сделать себе как минимум три комплимента. Параллельно вспомните все приятное, доброе, возбуждающее, что слышали в свой адрес за последнее время. Лучше даже записать эти фразы в виде аффирмаций (в телефоне или блокноте, на стикерах, красной помадой на зеркале...).
И особенно рекомендую пользоваться аффирмациями, когда вам становится плохо от одной мысли о недостатках своего тела.
Техника:
Читайте вслух аффирмации, пока не спадет напряжение, и вы эмоционально не успокоитесь и не приведете свое состояние к балансу. Произносить нужно с большим желанием и принятием себя. Просто механические повторения – не работают.
Можно сделать подборку аффирмаций специально для вас, дорогие мои девочки. Интересно? Напишите в комментариях – «Да» и если будет больше 10 , то статье быть.
РАЗДЕВАЙТЕСЬ!
Самая простая техника – минимум одежды на вас.
Например, в нижнем белье, купальнике или шортах и кроп-топе хотя бы 7-10 дней подряд. Таким образом, вы привыкаете к своему виду и меньше беспокоитесь о недостатках фигуры. После столь откровенных прогулок по квартире надеть легкое платье на улицу или купальник на многолюдный пляж будет гораздо легче.
СХОДИТЕ НА МАССАЖ
Телесная терапия (массаж релакс, мнуши, добаюкивание)прекрасно расслабляет и позволяет получить удовольствие и наслаждение от тактильных прикосновений. При профессиональном массаже, когда другой человек дотрагивается до тела мягко, с особым вниманием, постепенно налаживается контакт как со своим телом, так и в последующем с вашим мужчиной. Через контактные техники массажа вы научитесь слушать свое тело, чувствовать его желания и доверять прикосновениям. Ваше отношение к себе, поверьте, начнет меняться.
ВСПОМНИТЕ СЕБЯ В ПРОШЛОМ
Часто, рассматривая фотографии, сделанные несколько лет назад, мы ловим себя на мысли, что были не только моложе, но и красивее, счастливее... Секундочку! А теперь подумайте о том, как в то самое время вы комплексовали из-за собственной внешности. Это поможет вам лучше понять себя настоящую и принять свою фигуру здесь и сейчас. Вы ведь по – хорошему взрослеете и наполняете себя содержанием, через бесценный опыт.
ТРАНСФОРМИРУЙТЕ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ
Техника:
Научитесь замечать момент, когда негативные мысли о теле только начинают закрадываться. Следующий шаг – постараться трансформировать эту мысль о себе, заменой на позитивную.
Вы недовольны тем, что у вас маленькая грудь? Но ведь это обстоятельство в свое время не помешало вам закрутить роман с желанным мужчиной. Раздражает горбинка на носу? Подумайте, сколько раз супруг восхищался чертами вашего лица! Очень многие негативные чувства возникают под действием стереотипов, которые на практике не находят подтверждения.
НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ ЖЕНЩИНАМИ
Ни с супермоделями, ни с подругами, ни с коллегами, ни с попутчицами в транспорте. Не сравнивайте себя ни с кем! Вы – это вы! И вашего уникального тела ни у кого нет и не будет. Признайте наконец исключительность своего Тела – оно единственное в своем роде и научитесь жить в гармонии с собой.
ИСПРАВЛЯЙТЕ ОСАНКУ
Чувство неуверенности в себе и страх сковывают плечи и позвоночник, создают сильное телесное напряжение (мы буквально становимся «каменными»).
И еще одна техника:
Каждый день по 5 минут стойте у стены, выпрямив спину, как по струнке, или пройдитесь по комнате походкой "от бедра", держа на голове удобный предмет: например книгу..
Женщина с красивой осанкой априори ощущает себя более привлекательной.
НАУЧИТЕСЬ ДОВЕРЯТЬ
Критика в свой адрес, непринятие и обесценивание себя женщиной может означать, что:
Произошло обесценивание чувств, эмоций, мыслей - мамой, первой женщиной в жизни девочки, которой она безусловно доверяет.
Не имеет своего, непредвзятого отношения к себе.
Мнение окружающих ценность, а ее о себе - нет.
Планка чужой красоты - априори завышена.
Накоплены обиды и негативные эмоции – психологические травмы в детстве или в подростковом возрасте и до сих пор остался страх проявления себя.
Прислушивайтесь к себе, к своему чувствованию, к тем, кто вас по - настоящему любит. Раскройте СВОЮ КРАСОТУ. Учимся доверию себе и Миру!
К великому моему сожалению, мы часто выражаем недовольство собой и своим телом. Список собственных несовершенств всегда наготове. Но ведь корень непринятия своей внешности и себя, как правило совсем в другом: в умении принимать и любить себя. Как поверить в себя, в свою индивидуальность?
________________________________________
Приглашаем на бесплатную ИГРУ «Как за 5 дней прийти к ресурсному состоянию». В легкой, игровой форме вы получите бесценные инструменты и опыт – как быстро выйти на уровень довольства собой, своей жизнью, получать от нее радость. Ссылка тут.
Понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал. Мы благодарны вам, наши подписчики.
С пожеланиями добра и счастья, духовный психолог, духовный наставник, проводник в мир новой реальности, профессор Хайбуллина С.З. –_glowsvet_ тут.