Элхонон Голдберг в книге «Парадокс мудрости» пишет, что новые нервные клетки рождаются в нашем мозге на протяжении всей жизни. И чем больше мы используем наш мозг, тем больше новых нейронов мы культивируем. Мы можем увеличить продолжительность жизни нашего мозга, тренируя свой мозг. Эльвира Владимировна из Екатеринбурга придумала игру для #тренировки мозга : каждую неделю изучать по 8 вопросов. «Сейчас у меня есть вопросы на 35 недель. В последнее время увлеклась словарями русского языка, очень интересно. Подбираю оттуда пословицы и поговорки. Читаю вслух стихи, не заучиваю, просто читаю, только «с чувством, с толком, с расстановкой». Записываю их в тетрадь и рисую свои впечатления от стихов. Делаю книжечки из своих воспоминаний о детстве и юности. У меня было много фотографий, просто в мешках хранила. Сейчас оформила в тематические альбомы, украсила репродукциями. Из своих рисунков, открыток, вырезок из журналов сделала коллажи «Времена года». Читаю «Пенсионер», мне нравится, выпис
Элхонон Голдберг в книге «Парадокс мудрости» пишет, что новые нервные клетки рождаются в нашем мозге на протяжении всей жизни. И чем больше мы используем наш мозг, тем больше новых нейронов мы культивируем. Мы можем увеличить продолжительность жизни нашего мозга, тренируя свой мозг.
Эльвира Владимировна из Екатеринбурга придумала игру для #тренировки мозга : каждую неделю изучать по 8 вопросов.
«Сейчас у меня есть вопросы на 35 недель. В последнее время увлеклась словарями русского языка, очень интересно. Подбираю оттуда пословицы и поговорки. Читаю вслух стихи, не заучиваю, просто читаю, только «с чувством, с толком, с расстановкой». Записываю их в тетрадь и рисую свои впечатления от стихов. Делаю книжечки из своих воспоминаний о детстве и юности. У меня было много фотографий, просто в мешках хранила.
Сейчас оформила в тематические альбомы, украсила репродукциями. Из своих рисунков, открыток, вырезок из журналов сделала коллажи «Времена года». Читаю «Пенсионер», мне нравится, выписала газету и для своей родственницы. Пишу заметки на интересующие меня темы. Сейчас мне 85, есть внуки и правнуки. Я много жила, многое помню, хочу делиться своими знаниями».
Олег Владимирович из Каменска-Уральского тоже тренирует мозг, чтобы сохранить его активность.
«Память у меня хорошая, я профессиональный музыкант, 70 выученных произведений держу в голове. Легко умножаю в уме. Тренирую память специальными упражнениями. Например, разложить на столе 8-10 мелких предметов, минуту смотреть, а потом воспроизвести по памяти. И постепенно увеличивать количество предметов. Мои ученики начинают с 8 предметов и доводят до 25 и больше. Чтобы не было проблем с мозгом, надо его нагружать».
Любовь Макаровна из Нижнего Тагила довольна своей памятью:
«Я работала бухгалтером, до сих пор помню табельные номера работников, всех 600. Сейчас в совете ветеранов я ответственная за путевки, справки на инвалидность, за поздравления юбиляров. Много стихов знаю, понравится что-то в газете, в журнале – я заучу, Асадова люблю. Когда отдыхала в Леневке, для вечера частушек 36 штук вспомнила и записала. Раньше я много читала, до четырех утра проводила за книжкой.
Сейчас читаю журналы, короткие рассказы. Зимой с подружкой ходим в лес гулять, я ей стихи рассказываю, мы с ней в слова играем: надо как можно больше слов вспомнить на заданную букву. Не такая простая игра: требует знания слов и тренирует память».
Диана Типишева, Пенсионер России