Сколько раз я слышала от людей что повезло мне с от природы с генетикой и т.п. Так послушаешь и можно подумать что подтянутое тело это просто везение. Но так ли это?
Ну конечно же нет) Свое тело я строила много лет сразу после родов. И ни о каком везении или природных данных речи нет. Есть только плодотворная работа над собой. И так может каждый!
Также почему то о везении говорят когда смотрят на мой шпагат, хотя до родов я не садилась ни на продольный ни на поперечный шпагат. Поперечный и вовсе освоила совсем недавно. И у меня нет природной гибкости как у некоторых девочек. Все доставалось через боль
То же самое с пилоном. Иногда ученицы с завистью смотрят как легко выполняется мной сложный элемент который им не дается. Но эта легкость обманчива, за ней скрываются годы упорных тренировок, ссадины и синяки
Как строилось подтянутое тело?
Кирпичик за кирпичиком, даже если вам не совсем повезло с природными данными. Это можно компенсировать терпением и трудом. Эта статья будет задающей направление. Я и раньше делилась базовыми тезисами о том как строить подтянутое тело, а сейчас поняла, что не всем удается осознать важность того или иного кирпичика без специальных знаний и опыта. Например мне писали комментаторы мол нафига есть гречку или пичкать себя сельдереем. Я расскажу отдельно о каждом важном ингредиенте в моем рационе
Я во многих статьях о своем питании писала что питание это основа красивого тела. И прежде чем мучить себя изнуряющими тренировками, нужно стабилизировать рацион питания. Заложить важный фундамент без которого не будет крепких стен
В моем рационе есть доминирующие ингредиенты. Например среди круп это гречка, а среди овощей сельдерей. Думаю моим читателям будет интересно узнать почему так
И да! Вопреки мнению некоторых недоброжелателей, в моем рационе нет не только стероидов, но даже спортпита. Свое тело на протяжении многих лет я строила на естественных и натуральных продуктов. Я никогда не гналась за сверхрезультатами и занималась спортом для своего здоровья. Натуральные продукты и рациональная физическая нагрузка - это для здоровья, а фарма и спорт высших достижений - точно здоровья не добавит
У меня есть множество личных наблюдений о влиянии того или иного продукта на состояние тела. На эти темы также есть исследования, но одно дело теория а совсем другое проверить лично на практике
Статья о гречке - ТУТ
Статья о сельдерее - ТУТ
Статья о белке - ТУТ
Статья о фруктах - ТУТ
Статья о десертах - ТУТ
Друзья, ко мне часто обращаются подписчики желая тренироваться со мной. Я давно работаю в онлайне, а также недавно освоила новый формат, когда стала готовить подробные видео-тренировки. Моим действующим клиентам очень понравился формат. Если вас интересует, пишите в яндекс-мессенджер, обсудим
Подписывайтесь на мой инстаграм