Каждый курильщик хоть раз в своей жизни задумывался о том, чтобы бросить курить. Но далеко не каждый, разбирался в том, почему у него это скорее всего не получится.
Итак, первый аспект злобной привычки, это биологическая зависимость, то есть, организм, просто привык к попаданию никотина из вне. Правда, уже через 3 дня после отказа от сигареты, организм самостоятельно начнет вырабатывать необходимую долю никотина в организме, нехватка которого перестанет чувствоваться человеком.
То есть, все так легко и можно запросто бросить, главное продержаться три дня?
А вот тут и вступает в игру психологический аспект курения. Каждый курильщик давно создал у себя в голове прочные нейронный связи. Определенные "ритуалы" курения существуют у каждого курильщика. Например, утром на балконе, или на работе с коллегами, или после плотного обеда. Все наши действия построены на повторении, чем чаще гимнаст повторяет прыжок с переворотом, тем лучше, проще и увереннее ему это дается. Так же и с сигаретами. Человек просто привыкает к тому, что на протяжении многих лет курения, после работы по дороге домой он доставал пачку сигарет, соблазнительно щелкал дорогой зажигалкой и с удовольствием втягивал ароматные пары табака. Теперь, если наш человек хочет бросить курить, ему необходимо что-то сделать с психологической привычкой. То есть, изменить ситуацию в которой он раньше курил. Например, вместо пешей прогулки с работы раньше, при которой он знатно дымил, можно придумать пробежку или потягивать чашку кофе. Важно чем то заменить сигарету. Потому, что если ее просто убрать, то будет пустота и это ощущение будет напрягать.
Так что, терпим 3 дня, меняем обстановку и работаем над психологическим аспектом и все?
В целом да, существуют еще различные пластыри, спреи и прочие штуки, на которых просто пытаются нажиться фармкомпании. Они в какой то степени помогают, но вот тут мы и подходим к ключевому аспекту в борьбе с привычкой. Если человек сам, внутренне для себя не хочет бросать, то никакие спреи, работа с психологическими аспектами и прочие хитрости не смогут помочь. Потому, выбор делает каждый сам, заставлять кого-то абсолютно бессмысленно, пока сам человек к этому не придет.