Всем привет!
Вы много едите? Надеюсь, что да. Вы все правильно прочитали - я надеюсь, что вы много едите. Вопрос только состоит в качестве еды.
У меня ушло очень много времени на то, чтобы выработать еще одну полезную привычку, которой я несказанно рада и которая мне помогает эффективно проживать свой день - это здоровое питание.
Не подумайте, что я ханжа и буду сейчас писать вам про количество калорий, пальмовое масло, вред фритюра и тд. Отнюдь, бывает, что мне дико хочется пойти в какой-нибудь сетевой ресторан и наесться там отборного...ну, вы поняли.
Для меня здоровое питание это когда у вас обширный рацион продуктов. В детстве я ужасно не любила рыбу, теперь я её с удовольствием ем.
Еще я ужасно не любила овсянку, но теперь я её с радостью ем почти каждое утро. Та же история произошла с творогом, чесноком, свёклой, щавелем и другими продуктам со странным названием.
Сейчас, когда я пишу этот текст, я ем огромное хрустящее яблоко. Очень удачная инвестиция пары десятков рублей хочу заметить.
Ешьте больше, но больше простой хорошей еды. Это крупы, сырые овощи и фрукты, рыба, птица и мясо, яйца, молочные продукты.
Постарайтесь отказаться от сахара, сейчас есть такие сахарозаменители, которые по вкусу не отличаются от старого доброго обычного.
После того, как мои блюда стали проще и я уменьшила потребление сладостей, я стала чувствовать себя намного лучше. Мне легче просыпаться по утрам, я не чувствую тяжести в животе и не испытываю никаких других неприятных ощущений.
"Ты то, что ты ешь". Хорошая фраза, но если я съем говядины, коровой я не стану (хотя, смотря сколько съесть...) Суть в том, что когда наше питание сумбурно, то и мы становимся не очень.
Систематическое питание помогает дисциплинироваться, очистить тело и разум. Когда элементы этой системы полны витаминов, клетчатки и микроэлементов, то систему невозможно сломать.
Не забывайте консультироваться с врачом! Не все мы можем закладывать в нашу систему всё, даже полезное.
Мораль: ешьте много, но здорово