За время тяжелой болезни вес уходит. По опыту врача-эндокринолога Зухры Павловой, тяжело пережившие коронавирусную инфекцию пациенты могут терять до нескольких десятков килограммов. Конечно, так не у всех: кто-то худеет на три-четыре кило. Причем за счет не только жира, но и мышечной массы.
Если вес меньше нормы, мышцы нужно наращивать. Однако не это уходит долгое время, ведь после коронавируса нельзя нагружать сердечно-сосудистую систему.
«Даже если человек до ковида был очень хорошо натренирован, то все равно начинать надо с малоинтенсивных занятий. Самая безопасная история – это ходьба и плавание. Начинаем с прогулок и постепенно увеличиваем дистанцию и скорость ходьбы. Сейчас у всех есть умные часы и смартфоны и можно четко отследить пульс. Если пульс повышается в начале физической активности, но очень быстро восстанавливается во время занятий, то можно переходить к более интенсивным видам нагрузки», – посоветовала Зухра Павлова.
Упражнения не помогают? Проконсультируйтесь с реабилитологом, сказала Павлова в интервью радио Sputnik.
Напомним, ранее мы писали о четырех признаках больной печени.
