Жизнь современного человека отличается переизбытком ненужной информации и мощным воздействием на психику материальных стимулов. В результате личность подвергается постоянным стрессовым нагрузкам, адаптация к которым приводит к углублению противоречий между материальной и духовной составляющей. Именно поэтому многие люди ищут успокоения в алкоголе и других возбуждающих средствах. Однако, как известно, все сильнодействующие возбудители достаточно быстро вызывают пагубную зависимость. Поэтому в последнее время всё больше граждан стали отдавать предпочтение здоровому образу жизни, который прекрасно сочетается с занятиями йогой. И среди многочисленных вариантов йогических практик, психологи особо выделяют йогу в воде.
Вода издавна считалась эффективным антидепрессантом, способным снимать физическую и психическую усталость. Кроме того, водная сфера нашей планеты является прародителем всего живого, обладающим позитивным энергетическим полем. Понятно, что изобретатели различных практик не могли пройти мимо уникальной возможности усилить целительное воздействие асан на организм человека с помощью водной среды. Так родилась аквайога, которая сегодня имеет сотни тысяч приверженцев в различных странах мира.
Физические упражнения и медитации в этом случае проходят на небольшой глубине (120-130 см). Удерживать равновесие во время асан помогает специальное приспособление – нудлс, представляющее собой палку из каучука. В некоторых случаях хорошие пловцы принимают различные позы на большой глубине. Стоит отметить, что многие позы в воде получаются гораздо лучше, чем на суше. Это связано с тем, что наше тело в воде весит меньше, чем на открытом воздухе. Соответственно снижаются критические нагрузки на различные группы мышц, что положительно сказывается на общем тонусе.
В процессе таких упражнений полезно заниматься активной дыхательной гимнастикой, которая в совокупности с особым положением тела в жидкости совершает эффективный массаж внутренних органов. При поддержке воды многие расслабляющие позы позволяют полностью расслабиться, постепенно погружаясь в состояние медитации. Так что вода и йога в сочетании создают особые условия, превращающие каждое занятие в целительный акт, способствующий достижению внутренней гармонии!
