…Почему к ним так часто прибегают люди, которые занимаются своим ментальным здоровьем? Сейчас узнаем)
ЧТО ЖЕ ТАКОЕ АФФИРМАЦИЯ
Аффирмация – это предложение, сформулированное в позитивном ключе, с эмоциональной окраской и от собственного имени. В психологии считается, что эта краткая фраза самовнушения помогает создавать правильный психологический настрой, а благодаря многократному повторению подсознание закрепляет требуемую установку.
КАК РАБОТАЮТ АФФИРМАЦИИ?
Каждое наше действие - дорожка нейронных связей в мозгу. При совершении чего-то нового, между двумя нейронами возникает тоненькая ниточка, которая в процессе повторения одного и того же действия крепчает. То есть, чем больше повторений - тем прочнее нейронная связь. То же самое касается и мыслей: для того, чтобы какое-либо утверждение сбылось необходимы повторения, чтобы укрепить нейронную связь, и эта мысль «проросла» в голове
КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ АФФИРМАЦИЮ?
1. Нельзя употреблять отрицательные частицы и слова такие, как «нет», «не», «никогда», «ни за что» и тд, то есть все утверждения должны быть исключительно положительные.
2. Писать надо в настоящем времени. Никаких «я буду», «я стану». Пишем так, будто это уже свершилось.
3. Надо четко конкретизировать свою цель и писать все в подробностях. Чем больше деталей вы упомянете, тем точнее получите желаемое. «Дом на берегу водоема» может оказаться сараем около какой-то речки-вонючки.
4. Использование слов, вызывающих эмоции таких, как «сногсшибательная», «великолепная» и тд, помогут достичь большего эффекта. Аффирмация должна вызывать сильные эмоции.
5. Ориентироваться только на себя: на свои эмоции, свои ощущения и свои желания. Не надо писать то, что вы хотите изменить в других людях.
6. Не используйте слово «могу». Утверждения с этим словом не дадут должного результата, потому что подсознание и так знает, что вы можете.
И самое главное - ВЕРЬТЕ В НАПИСАННОЕ. Аффирмация не сработает сразу, сначала ей надо пробить стену ваших убеждений о том, что это не работает. Повторяйте свои аффирмации каждый день, а лучше много раз за день, верьте в них всей душой и тогда все обязательно сбудется❣️