Чтобы быстрее проснуться и самого утра выглядеть свежо и молодо, уделяйте 15 - 20 минут гимнастике для лица. Проснувшись, потянитесь, умойтесь, выпейте стакан воды комнатной температуры и приступайте к упражнениям. В этой статье мы приведём примеры простых и эффективных упражнений для лица, которые способствуют подтяжке кожи и формированию более чёткого овала лица.
Встаньте прямо, чуть раздвинув ноги. Отведите опущенные руки как можно дальше назад. Приподнимитесь на носочки. Макушкой головы стремитесь ввысь. Оставайтесь в таком положении 30 секунд. Затем наклонитесь вперед, округлив спину и расслабившись. Опустите руки и слегка потрясите их кистями 5 - 10 секунд. Упражнение укрепляет мышцы шеи, что служит профилактикой второго подбородка.
1. Сбрызните лицо прохладной водой. Расположите ладони, как указано на (рис. 1). Открывая и закрывая рот, скользите основаниями ладоней по коже вдоль косточек нижней челюсти до ушей. Повторите упражнение 3 раза. Оно улучшает овал лица.
2. Для разглаживания носогубных складок приложите ладони рёбрами к лицу по обеим сторонам носа и ведите их к ушам. Также открывайте и закрывайте рот (рис. 2). Повторите 3 раза.
3. Поместите основания ладоней возле внешних уголков глаз и ведите их вверх по косой к кромке волос. Открывайте и закрывайте рот (рис. 3). Повторите 3 раза. Упражнение борется с обвисанием верхних век.
4. Чтобы разгладить морщинки на лбу, поместите основания ладоней над бровями (рис. 4) и передвигайте их вверх к линии роста волос, зажмуривая и открывая глаза (3 раза).
5. Чтобы сделать взгляд более открытым, округлите большие и указательные пальцы рук, расположите их вокруг глаз (рис. 5). Зажмуривайте и открывайте глаза в течение 10 - 15 секунд.
6. Для увеличения объёма губ расположите указательные пальцы над ртом, а большие - под ним. Ритмично выдвигайте вперёд губы, словно для поцелуя, на протяжении 10 - 15 секунд (рис. 6). Потом сделайте массаж: соединив указательные и большие пальцы, выполните вокруг рта лёгкие надавливающие движения.
7. Нанесите увлажняющий крем на шею и зону декольте, передвигая ладони снизу вверх. Проделайте правой рукой круговые поглаживания шеи (рис. 7): от центра ключицы по гортани до подбородка, вдоль нижней челюсти до уха, вниз к ключице и вдоль неё до исходной точки (по 20 секунд с одной стороны и с другой). Это способствует разглаживанию морщинок на шее, уменьшению отёков лица.
8. Похлопывающими движениями подушечек пальцев рук нанесите увлажняющий крем на лицо. Чтобы приподнять уголки губ, поводите слегка разведёнными пальцами от рта к ушам 10 - 15 сек. (рис. 8).
Подписывайтесь на наш канал "Копилка советов" чтобы не пропустить новые публикации 🔔 и будем очень рады вашему лайку 👍