Недавно на глаза попался старый журнал "Наука и жизнь" 1978 года и очень интересная статья "Искусство управлять собой", написанная доктором медицинских наук, профессором Владимиром Лобзиным и кандидатами медицинских наук Г. Беляевым и И. Копыловой.
Речь в ней - об аутогенной тренировке, которая позволяет получить контроль над эмоциями, а затем создавать жизнь своей мечты.
Удивительно, но сегодня эта тема снова популярна, хотя ее широко обсуждали еще 43 года назад!
ОЩУЩЕНИЕ-МЫСЛЬ-ЖЕЛАНИЕ-ПОСТУПОК-ПРИВЫЧКА-ХАРАКТЕР-СУДЬБА
1, Вызвать нужные ощущения мы можем в нашем теле, потому что умеем прекрасно им управлять. Для начала нужно освоить мышечную релаксацию, приказывая своим мышцам расслабляться одна за другой.
2. Затем мы можем вспоминать эти ощущения и вызывать их в себе быстро, по памяти.
3. Затем эти же ощущения можно будет вызывать с помощью слова, приказывать самому себе. Словесный самоприказ работает только после того, как вы приучили свое тело испытывать нужные ощущения и эмоции. Вырабатывается так называемый рефлекс, как у дрессированной собаки.
Для 1978 года это была революционная публикация, как думаете?
