Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
С начала моего нового меню прошёл месяц, пора увидеть результат.
Сегодня у меня долгожданный день - встречаюсь с электронным товарищем, а может и не товарищем😁, а просто компаньоном.
Прошу прощения за цензуру)) на фото, но главное видно - результат. И безобразия оказалось что видно, как не вертелась. Солнечно у нас. Пришлось замазать. Имейте ввиду, что весы предатели во всех смыслах😁. Знала бы что когда-нибудь буду их фотографировать - купила бы матовые.
Ну или с первого раза измерялась бы в одежде, а не в нижнем белье, там уж кило туда-сюда значения бы не имело.
На 31 июля, то есть месяц назад, мой вес был 162,7 кг.
То есть, разница в весе составила 7,8 кг. Конечно, я хотела бы больше, и с калоражем в 1000 ккалорий большего бы добилась за первый месяц, но не целом в своем изменении.
Довольна? Скорее да)).
Как думаете, нормальный результат или для первого месяца это мало?
Мне хотелось написать еще об одном, очень важном, условии для похудения. Кроме правильного меню, кроме физической нагрузки, пусть и посильной, очень важен сон. Хороший, качественный сон в достаточном количестве.
Как, казалось бы, просто - спи вдоволь и худей😀.
Но это действительно так - не выспалась, так постоянно тянет стянуть кусочек чего-либо вкусного.
Так что, еще одно, что мне предстоит для себя изменить, это наладить режим дня. Я привыкла поздно ложиться, после полуночи, сейчас встаю в восемь или в девять. Плюсы безработной жизни 😁. Но надо сдвинуть сон на два часа назад.
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
И третье, о чем хочу сказать в этой публикации. Третье по счету, но не по значению.
Моему маленькому каналу исполнился месяц.
И я очень и очень рада, что решилась его завести. Изначально была готова к негативным комментариям, а их оказалось единицы.
Зато очень много хороших, добрых слов я услышала за этот месяц, слов поддержки, советы, подсказки, уйму полезной информации!
Спасибо всем огромное! 🌷🌷🌷
И уж совсем я не ожидала, что на моем канале будет столько много подписчиков, вас уже больше, чем 470 человек. И это неожиданно и очень приятно. Спасибо!
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.