Сегодня мы поговорим о вкусах во время беременности и почему вас тянет на тот или иной продукт. В начале беременности, когда обостряется токсикоз, организм женщины становится очень избирательным. Появляется возможность лучше чувствовать свое тело и ориентироваться что нужно организму. Давайте разбираться, почему вам хочется тот или иной продукт.
Почему хочется шоколада?
Он бодрит, поднимает уровень серотонина, на время снижает усталость. Недостаток магния в организме может служить поводом любви к шоколаду.
Как помочь себе? Включите в свой рацион: красный рис, инжир, зелень, бананы и горький шоколад.
Почему хочется жирного?
Скорее всего у вас недостаток полиненасыщенных жирных кислот — омега 3,6,9.Жирная еда медленнее растворяется и стабилизирует уровень сахара в крови. Это делает настроение более стабильным.
Обратите внимание на авокадо, заправки для масел в виде льняного, кунжутного, тыквенного масла. Также можно есть миндаль и миндальное масло.
Почему хочется мучного ?
Это происходит тогда, когда вы устали и не выспались, а также говорит о недостатке азота в организме. В этом случае обратите внимание на белок в рационе. Ешьте мясо, красную рыбу, бобовые и семена чиа. И конечно же высыпайтесь.
Некоторых тянет на крекеры, чипсы и сухарики
Возможно, это связано с тем, что хруст успокаивает и снимает напряжение. Но из-за перепада сахара в крови это напряжение потом опять возвращается. Попробуйте кушать полезные чипсы из овощей и фруктов, орехи. Также можно заготовить полезные палочки из сельдерея или моркови, они отлично хрустят.
Ну вот мы с вами и разобрались, что делать, когда тянет на вредные продукты и как их заменить. Самое время готовиться к предстоящим родам.
Чтобы справиться с психологическими проблемами и подойти к родам БЕЗ СТРАХА, я советую: бесплатный вебинар нашей школы “5 секретных техник легких родов”.
На вебинаре вы:
- Изучите практики, которые помогут облегчить боль во время схваток и потуг;
- Обретете уверенность в собственных силах, настроитесь на позитив;
- В голове будет все по полочкам, не успеете оглянуться, а вы уже: знаете как проходят роды и как обезболить процесс;
При регистрации на вебинар СЕГОДНЯ вы получаете БОНУС. Видеоурок “Точки самообезболивания в родах”.
Поторопитесь получить всё самое полезное!