Сухость - одна из самых распространённых проблем кожи и важный показатель здоровья. Стянутость, раздражение, тусклый цвет, мелкие морщинки, иногда даже зуд и трещинки - все это говорит о недостаточном увлажнение и вызывает сильный дискомфорт.
Причинами сухости кожи могут быть как внутренние факторы (различные заболевания, сбой обмена веществ, недостаток витаминов и т.д.), так и внешние (сухой воздуха, частые контакты с водой, неправильный уход за кожей и т.д.).
Как устранить сухость кожи?
- Обратиться к дерматологу для определения причин сухости
Для того, чтобы помочь коже, а не навредить ей, необходимо правильно определить причину сухости. У вас может быть сухой тип кожи, а может быть приобретенная сухость или обезвоженность кожи - это тоже важно понимать перед тем, как начать действовать. В этом поможет диагностика, которую сделает специалист. Так что не пренебрегайте помощью дерматолога и начните решать проблему с этого шага.
И несколько шагов, которыми вы можете помочь коже самостоятельно:
2. Восстановить питьевой баланс
Выпивайте достаточное количество чистой питьевой воды (не соков, чая и т.д.). Питьевой баланс важен для хорошего самочувствия не только у обладателей сухой кожи.
3. Увлажнить воздух в помещении
Кондиционеры и батареи сильно сушат воздух, поэтому пользуйтесь увлажнителем.
4. Сбалансировать питание
Правильное питание - залог здоровой и чистой кожи. Сократите потребление жирной пищи животного происхождения, фаст-фуд, сахар. Добавьте в рацион жирную рыбу (источник омега-3), растительные масла, орехи, овощи, фрукты, ягоды, зелень.
5. Подобрать щадящее очищение
Очищение важно для любой кожи, им не стоит пренебрегать, но нужно обратить внимание на выбор средства. Выбирайте косметику с мягкими ПАВами или с их минимальным количеством - это уменьшит чувство сухости и стянутости после умывания.
Правильно подобрать косметику и не навредить коже поможет специалист, поэтому еще раз упоминаем о важности консультации с профессионалом. Качественная косметика поможет вам дольше оставаться молодыми и красивыми, но только если выбирать ее грамотно ;)