Что имеет в виду человек, когда говорит:
— У меня эмоциональный застой.
— Что, что? Запой?
— Да нет же застой.
— Это что ещё такое?
И тут у спрашиваемого человека в мыслях появляются картинки его рутины, тех действий, которые он выполняет каждый день вне зависимости от того, хочет он их делать или нет. Например, будни молодой мамочки — это сплошь и рядом стирка, готовка, ребёнок, кормление, убирание игрушек и т.д. Или человек, постоянно пропадающий на работе, представит, как сидит в офисе, слушает надоедливых клиентов, получает наставления от начальника и пр. У каждого свое. А как иначе? Кредиты, ипотека, семья этого требуют.
В таких ситуациях человек крутится как белка в колесе; делает, делает, иногда даже не задумываясь для чего, зачем. Просто на автомате. Рутина давит на человека. Он перестаёт чувствовать жизнь, радоваться ей. У него на это не хватает времени и сил. Все эмоции притуплены. Это и есть эмоциональный застой, то есть состояние, когда человек теряет способность испытывать живые эмоции даже в минуты радости.
Как избавится от застоя эмоций?
Чтобы выйти из подобного заторможенного состояния, необходимо привести себя в движение. Например, прогуляться по тенистой аллее в солнечный день, сходить в спортзал, посетить набережную и пр.
Также психологи советуют проплакаться. Это снимает внутреннее напряжение. Сам процесс плаканья уже выражение эмоций. Более того, слезы — это жидкость, вместе с которой выйдут и отрицательные эмоции, которые угнетают человека.
Самым радикальным способом растормошить себя является разгон адреналина. Этот гормон вырабатывается в человеческом организме во время стресса, чтобы смягчить его воздействие на системы жизнедеятельности. Выброс адреналина мобилизирует все силы и перезапускает внутреннюю систему. Поэтому после этого человек испытывает желание жить, творить, планировать и достигать цели. Следует помнить, что для каждого уровень адреналина разный: кому-то надо прыгать с парашютом или идти в горы, другим достаточно прокатиться на американских горках, посетить квест или случайно капнуть маслом со сковородки в огонь, подпалив таким образом потолок на кухне. Ух, как это бодрит!
Для спасения себя можно испробовать все способы, эти и многие другие, выделив среди них более эффективные именно для вас. Самое главное, всегда помнить, что каждая минута — это драгоценность, которую не стоит тратить на прозябание в эмоциональном болоте.