На мой взгляд, каждый сталкивался с состоянием хронической усталости. Ты чувствуешь упадок сил, хочется просто лежать на диванчике и ничего не делать... А запланировано столько дел, в голове куча идей, но вам просто лень чем либо заниматься, физическая и умственная активность на ноле.
Сегодня мы поговорим о том, куда утекает ваша энергия?
Итак, рассмотрим ТОП-10 "воришек" энергии:
Возьмите листок бумаги и ставьте плюс, если у вы замечаете у себя это, либо просто загибайте пальцы.
1. Вы часто кого-то обсуждаете. Одним словом, любите посплетничать. Собираясь с друзьями, вместо того, чтобы обсуждать свою жизнь, делиться мыслями, идеями, чувствами и успехами, вы.. начинаете обсуждать коллегу Людку или бывшую одноклассницу, которая отдыхает сейчас на Мальдивах.. Знакомо? Думаю, абсолютно все.
2. Вы постоянно критикуете себя. Так называемый маленький и вредный критик сидит там внутри и не дает никакого покоя. "Работаешь мало, целей не добиваешься, спорт забросила, и вообще, хоть бы книжку почитала. Ленивая какая". Этот критик совершенно не замечает каких то достижений и все ему мало.
3. Вы много общаетесь с неприятными людьми. Знакомые, коллеги на работе, родственники. Кто угодно. Снимите уже с себя обязательство быть хорошей. И выстраивайте личные границы. Вы имеете право на то, чтобы не общаться с этими людьми.
4. Вы постоянно жалуетесь на свою жизнь. Да, несомненно нужно делиться с близкими людьми волнующими темами и проблемами, но это не должно носить постоянный характер.
5. Вы часто лжете. Ложь - еще одна причина, которая забирает нашу энергию.
6. Вы часто обижаетесь и не можете долго простить человека. Замыкаетесь в себе и носите эту обиду как камень, а потом и как мешок камней.
7. Вы очень много времени проводите в социальных сетях или смотрите телевизор. Сейчас в век информационных технологий важно быть избирательным и критичным по отношению к тому, что поступает нам извне. Бывает так, что зашли посмотреть ленту инстаграм или тик-ток, очнулись только через час... Было ли там что-то полезное, думаю, что нет. Очередные смешные и легковоспринимаемые видео.
8. Вы мало уделяете времени себе и своему здоровью как физическому, так и психическому. Мало спите, неправильно питаетесь, имеете вредные привычки, а так же не имеете физическую нагрузку в течении дня (речь идет даже об обычной прогулке пешком).
9. Вы редко отдыхаете, или делаете это неполноценно. Сюда же отнесём некачественный отдых.
10. Вы часто сравниваете себя с другими, а так же завидуете другим людям. Опять же, здесь оказывает огромное влияние социальные сети , где все успешные, красивые, богатые и тп и, немалую роль здесь играет собственная самооценка.
После того, как вы проанализировали у себя наличие перечисленных выше признаков - развивайте собственную саморегуляцию, старайтесь замечать их и контролировать их проявление. Удачи!
В следующих статьях мы затронем тему самооценки, а так же, обязательно, ТОП-10 способов стать более энергичным.