Для начала давайте разберемся, что же такое депрессия.
В науке это считается психическим расстройством, которое проявляется снижением настроения, заторможенностью и нарушением мышления. Сопровождается снижением самооценки, потерей интереса к привычной жизни, и окружающим событиям. Все становится тусклым и не интересным и наступает некая апатия. Как правило, такая уединенность надолго укореняется в жизни.
Еще один признак депрессии – это мнение о себе со знаком минус, появляется чувство бесполезности и беспомощности.
Что я вам скажу на это все… Если вы не принимаете специальные препараты и не страдаете психическим расстройством, то все эти признаки от лени! Те, кто не согласен, могут кинуть в меня камень.
Если это касается негативного мнения о себе и чувство ненужности, так тут дело в заниженной самооценке как минимум и над этим нужно работать. Менять свою самооценку исключительно дело рук каждого, здесь не поможет специалист, нужно страстное желание изменить свою жизнь. В первую очередь следует начинать с себя, а там глядишь и обретешь счастье.
Не представляю, как можно впадать в состояние амебы если у тебя, например, дети? То есть получается пусть они живут как хотят, а я пока "подепрессую", побуду овощем несколько месяцев у окна или лежа на диване. Пусть весь мир подождет, а мне грустно и ничего не радует. А вы не думали о том, как много людей, находясь в обездвиженном состоянии не по своей воле, а в связи с несчастным случаем или своим рождением, мечтали бы перевернуть землю и двигаться вперед к целям, но им суждено провести остаток жизни такими.
Что должно произойти с человеком, чтобы затормозить свою жизненную деятельность на длительное время? У вас что несколько жизней, что можно позволить себе такое? Только ваша лень может оправдать состояние депрессии.
10 способов борьбы с депрессией
- Посмотреть на себя в зеркало и желательно без одежды, если отражение себе понравилось, то или вы шикарны в действительности, или самооценка завышена до предела. А люди с завышенной самооценкой не подвержены депрессии.
- Если внешний вид все-таки не порадовал в зеркале, следовательно, нужно срочно заняться фигурой и своим здоровьем, а это процесс не быстрый. Главное обозначить цель, но не такую как похудеть к лету, желательно более масштабную, например, выглядеть моложе своих сверстниц. На достижение цели уйдет время и силы, поэтому будет не до депрессии.
- Попытаться выяснить причину сомнамбулического состояния, если это от несчастной любви, смотри пункт 1, связано с работой - тот же пункт. Одним словом, выписать причину на бумаге и как можно подробнее.
- У вас нет друзей - возможно это говорит о том, что вы неинтересная, скучная личность. А чтобы стать интересным - надо быть им. Для этого существует много ресурсов, главное найти себя. Методом проб и ошибок надо использовать свои возможности, знания и силы в разных областях. Развивать свое чувство юмора- это один из главных ключей к общению. Читать книги,слушать музыку, гулять,посещать разные мероприятия.
- Вас не уважают коллеги по работе, и начальник никак не хочет оценить по достоинству ваш труд. Смотрим пункт 1. и 5.
- Проблемы в семье или с близкими родственниками, если это связано с их здоровьем, то безусловно непросто быть веселым и беззаботным. Но если это бытовые трудности и неурядицы, не надо делать из этого катастрофу вселенского размаха. Жизнь слишком короткая, применяем юмор и наслаждаемся, если все -таки ваши близкие приносят негативные эмоции- значит настал момент перемен. Все в ваших руках.
- «Терпение и труд все перетрут». Эта пословица в полной мере раскрывает человеческие возможности. Начинаете впадать в грусть и печаль- нужно срочно работать с удвоенной силой. Это энергозатратно, но времени на печаль точно не останется, плюс бюджет увеличится.
- Посмотрите на свое окружение со стороны, какое оно. Есть ли нытики, вечно недовольные жизнью, завистники и неудачники. При обнаружении подобных, надо срочно от них избавляться самым безжалостным способом. Иначе они своим жизненным настроем затянут вас в пучину уныния и тоски.
- И самое немаловажное- это наше настроение. Открою секрет, но мы его создаем себе сами. Проснувшись утром нужно настроить свои мысли на позитив, удачу и успех. В течении дня держать это состояние, даже если что- то пошло не так. Не нужно непредвиденные обстоятельства и форс мажорные ситуации растирать как в ладошках дерьмо. Если в ваших силах поменять на ситуацию, то действуем, если нет, принимаем и идем дальше.
Надеюсь эти небольшие, но важные советы помогут вам двигаться дальше и не зависать при малейших неудачах, создавая для себя диагноз депрессии.