МАГИЯ УТРА или ЗАЧЕМ ВЫ ПРОСНУЛИСЬ СЕГОДНЯ УТРОМ?

⠀
Если я скажу, что, первый час после пробуждения решает ваш день. Вы, скорее всего, подумаете, какой это бред. НО автор книги Хэл Элрод считает, что первый час дня определяет ваш успех.
⠀
Думаю, все вспоминают такую картину. Вы встаёте рано утром, ворчите на то, что не выспались. Едете в транспорте с желанием быстрее вернуться домой и лечь спать или посмотреть любимый сериал. В голове только и крутятся мысли о счастливой жизни. НО вы сидите на месте и ничего не хотите делать. Стандартный день для 95% людей.
⠀
НО, при желании, такие серые и обыденные будни можно заменить на продуктивные.
⠀
Задача первого часа — задать тон последующему дню.
⠀
Хэл Элрод пишет: «Каждый день, просыпаясь утром, лицом к лицу мы сталкиваемся с одним и тем же универсальным вызовом – преодолеть серость и начать жить, используя свой потенциал на полную мощность. Это самая важная и трудная задача в истории человечества – отбросить оправдания, отговорки и делать то, что правильно, а не то что легко».
⠀
Как это происходит? Что делать в этот час?
⠀
6 практик, которые спасут от жизни с нереализованным потенциалом.
⠀
1. Тишина. Лучший способ уменьшить стресс, повысить осознанность, сохранить внимание на поставленные цели. Медитация, молитва, размышления, глубокое дыхание, выражение благодарности.
⠀
2. Аффирмации. Метод самовнушения. Мотивация на достижение цели.
⠀
3. Визуализация. Представление о достигнутых целях. Как говорится: «Мысли материальны».
⠀
4. Физические упражнения. Повышают уровень энергии, укрепляют здоровье. Йога, бег, утренняя зарядка, растяжка и т.д.
⠀
5. Чтение книг. Приобретение знаний и идей для достижения успеха.
⠀
6. Письмо. Ведение дневника. Ваш помощник по планированию.
⠀
В последующих постах я подробно разберу каждую практику.

______________________________________________
📚Книга: "Магия утра" - Хэл Элрод.