Хронотип — индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека и других животных. Определив свой хронотип, можно улучшить качество сна, стать более энергичным и поправить здоровье.
ДЕЛЬФИН
Активны поздно ночью. Обычно они просыпаются разбитыми и уставшими, но продуктивны они могут быть и в течение дня кратковременными периодами. Пытаются поспать днем, но из-за повышенной тревожности им это редко удаётся.
Сильные стороны: пунктуальность, внимание к мелочам, развитая способность к анализу ситуации, высокий интеллект, ответственность, внимание к партнёру, умение сочувствовать, понимание происходящего в действительности и часто отсутствие лишнего веса.
Слабые стороны: повышенная тревожность, зацикленность на здоровье, чрезмерная требовательность, стремление к недостижимому идеалу, стремление к избеганию неудач, боязнь конфликтов, развитое чувство вины, нервозность, раздражительность, трудности при коллективной работе.
ЛЕВ.
Просыпаются на заре активные и бодрые. К концу дня они утомляются, поэтому не имеют проблем со сном. Максимально продуктивны в полдень. Лев - человек дела. Поэтому редко спит днем, занимая это время чем-то полезным.
Сильные стороны : спокойствие, оптимизм, стремление к лидерству, целеустремлённость, энтузиазм, умение планировать, аналитические способности.
Слабые стороны : избегание конфликтов, трудоголизм, неумение прислушиваться к эмоциям, предпочтение друзьям работы, чрезмерное акцентирование достижений, отсутствие спонтанности.
МЕДВЕДЬ.
Не склонны просыпаться рано. Обычно они встают с туманом в голове, выключив перед этим 2-3 будильника. Устают уже к середине дня, поэтому не отказывают себе в удовольствии поспать днем, если есть такая возможность.
Такие люди общительны и жизнерадостны. Злоупотребляют вкусненьким, поэтому могут иметь лишний вес. Спорт же они не очень любят. И, если начинают заниматься, то бывают непоследовательны и могут бросить все после 2-3 занятий.
Активно общаются и заводят новые знакомства. Они бывают излишне самоуверены и часто слегка легкомысленны и бесшабашны, что и является одной из основных проблем Медведей.
ВОЛК
Спят до полудня, а в полночь их жизнь только начинается. Это очень импульсивные, творческие натуры, склонные к перепадам настроения. Ранние подъемы по утрам для них – настоящая пытка.
Сильные стороны : коммуникабельность, общительность, позитивное восприятие одиночества, умение идти на риск, развитая интуиция, творческие способности, хорошие мыслительные способности, оригинальность.
Слабые стороны: склонность к бунтарству, чрезмерное стремление к удовольствиям, склонность к необдуманному риску, плохой самоконтроль, высокая эмоциональность, быстрая смена настроений