Стойка на руках - одно из самых простых, но в тоже время сложных упражнений гимнастики. Существует много тонкостей и нюансов, о которых я сегодня вам расскажу.
Как лучше начать изучать стойку ?
Многие спортивные блогеры говорят что не нужно изучать стойку у стены, якобы это ведет в "никуда" и вы ничему не научитесь. Скажу на своем примере, я учил стойку только у стены и это дало свои плюсы и минусы. О них мы поговорим далее...
Шаг №1
Научитесь просто заходить в стойку у стены, в этом нет ничего сложного. Главное перебороть страх и все получится. Если не хватает сил дня того чтобы просто удержать себя у стены, делаем следующее упражнение.
Закачиваем плечи несколько недель.
Шаг №2
Немного отойдите от стены и пытайтесь ловить баланс тремя точками опоры. От того куда вас наклоняет, зависит усилие ваших пальцев.
Шаг №3
Стойка без опоры на стену. Как долго научитесь, зависит только от вас. Все зависит от вашего усилия, предрасположенности и генетики. Главное - попытки. Пробуем балансировать каждый день и заметите результат уже через неделю. Никаких секретов и сложных бесполезных упражнений упражнений. Пару раз возможно упадете, ничего страшного. Главное падать через плечо.