Внутреннее состояние оказывает влияние на все аспекты того явления, которое мы называем жизнью.
Если возникают негативные внутренние состояния и нет понимания как справиться, то уместно воспользоваться рекомендациями ниже (частичное применение тоже поможет, но слабее):
🔹распознать проблему и принять своё состояние как данность сейчас,
🔹тренировать тело несмотря на отмазки, лень и пр. препятствия (любая активная деятельность),
🔹наладить регулярную дисциплину,
🔹помнить об изменчивости состояний человека,
🔹взять всю ответственность за своё состояние,
🔹получать обратную связь от наставника или от самого себя (для отслеживания изменений),
🔹медитировать (быть в молчании), пребывать в настоящем моменте и ценить его,
🔹закрыть инстинкт выживания (сон, еда, вода, секс, отдых),
🔹заняться целями (внутренней и внешними): поставить, чувствовать и действовать постепенно на пути к ним,
🔹выбрать 1 цель (самую важную в данный момент) и не беспокоиться об остальных в текущий момент,
🔹смотреть на свой прогресс + хвалить себя за любые (даже небольшие) успехи + не ругать сильно за неудачи,
🔹создать себе подходящее окружение: люди, книги, видео, вебинары и пр., брать лучшее в каждом источнике информации,
🔹управлять вниманием, минимизировать негативную информацию, ограничить потребление шок-контента,
🔹анализировать своё состояние и ритуалы/привычки с определённой периодичностью (например, записывать аудио раз в 2 недели/раз в месяц),
🔹фокусироваться на том, чего хочешь, но не избегать/не подавлять/не выражать негативность (а проживать, принимать и отпускать чувства)..
В конечном счёте внутреннее состояние будет меняться, а ты при этом будешь всё ближе к своему центру, истинной природе, самости, отбрасывая лишнее и становясь всё более безмятежным внутри.