Постоянное напряжение-это жестокие реалии современного мира.
Когда мы видим богатых и успешных людей по телевизору, мы думаем, что у них идеальная жизнь и нет никаких проблем. Они такие же люди, как и мы и ничто человеческое им не чуждо. Просто они научились бороться со стрессом своими методами.
Ричард Брэнсон: «Помогайте другим»
Глава Virgin советует в любой ситуации оставаться человеком и помогать окружающим. Он считает, что когда мы помогаем людям, становимся чище и счастливее.
Конечно у нас нет таких возможностей помогать людям как у Ричарда, но помощь бывает разная, она не обязательно должна быть финансовая. Например, можно помочь одинокой старушке, купить ей продукты или отнести вещи в детский дом.
А есть ещё друзья наши меньшие…можно помочью животным в приюте, отнести корм или просто погулять с ними.
Джек Дорси: «Упорядочьте свою работу»
Основатель Twitter утверждает, что все наши стрессы это следствие неприятных сюрпризов, которые поджидают нас на работе. Поэтому дела нужно тщательно планировать, ответственно составлять планы, как ежедневные, так и долгосрочные. Не обязательно ходить везде с ежедневником, достаточно будет сказать приложение на телефон или планшет.
Сергей Брин: «Любите то, что вы делаете»
Один из основателей Google считает, что для избежания стресса нет ничего лучшего, чем искренне любить то, чем Вы занимаетесь. Ведь если Вам не нравится работа, вы будете испытывать раздражение, агрессию и напряжение.
Поэтому к выбору дела всей жизни стоит подходить ответственно. Хорошо подумайте, чему бы Вы хотели посвятить свою жизнь, вспомните о своих талантах, хобби. Ведь лучшая работа-это хобби, которое приносит Вам деньги.
Джефф Безос: «Не игнорируйте проблемы»
Основатель компании Amazon утверждает, чтобы избежать стрессовых ситуаций их нужно вовремя предупреждать. В этом хорошо поможет четкое следование планам, грамотно составленная стратегия, вовремя просчитанные риски. Как говорится предупреждён-значит вооружён.
Тим Кук: «Постарайтесь сосредоточиться»
Глава Apple считает, что во избежании стрессов, нужно иметь делегировать полномочия. Не нужно пытаться сделать всю работу одному. Один человек не может разбираться во всех сферах деятельности. У вас должны быть помощники и специально обученные люди. Каждый человек в этой цепочке должен выполнять свои обязанности, чтобы механизм работал слаженно.
Сьюзен Войжитски: «Проводите с семьей больше времени»
Директор YouTube считает, что какой бы интересной и любимой не была Ваша работа, нужно уметь отвлекаться, проводить больше времени с семьей. Все, что мы в жизни делаем, ради чего работаем-все ради наших близких. Важно понимать, всех денег не заработаешь, а если Вы будете жертвовать семьей ради работы, то в один день может быть уже поздно что-то менять. Не упустите время, оно так быстротечно…
Какими уставшими бы Вы не были, старайтесь проводить со своими близкими хоты бы 30 минут каждый день. Хотя бы раз в год выбирайтесь в отпуск вместе с родным, пусть даже на пару дней.
Билл Гейтс: «Учитесь видеть радость в мелочах»
Он советует научиться переключаться. Работа должна оставаться на работе, но как только Вы приходите домой мысли о работе должны отойти на 2 план. Проведите время с семьей, посвятите его своему хобби, сходите на прогулку.
Стив Джобс: «Медитируйте»
Он считал, что медитация избавит Вашу голову негативных мыслей, помогает расслабиться, также ещё можно добавить дыхательные упражнения.
Опра Уинфри: «Выделите один день в неделю для настоящего выходного»
Ведущая утверждает, что нужно хотя бы раз в неделю устраивать себе выходной. Посвятите этот день себе, займитесь своим любимым делом. А может Вы просто хотите весь день пролежать на диване и смотреть любимые фильмы. Не останавливайте себя.
Марк Цукерберг: «Отдыхайте в тишине и не тратьте время на ненужный выбор»
Мы живем в информационном обществе, поэтому хотя бы пару часов дайте себе отдохнуть от компьютера, телевизора и интернета. Посидеть в тишине, абстрагируйся от суеты и проблем.
Королева Елизавета: «Займитесь уборкой»
Королева Великобритании считает, что уборка лучшее средство от стресса и депрессии.
Уборка-отличное решение избавиться от негативных эмоций и накопившейся усталости.
А как вы боретесь со стрессом? Поделитесь своими методами
Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал. Впереди Вас ждёт ещё много интересного, не пропустите