БАЦ – и «проект имени себя» состоялся! Теперь, вы точно знаете свои навыки и умения, свой плей-лист, перечень литературы, стиль одежды, свои «слабые» и «сильные» стороны и многое другое. В процессе этого «узнавания себя» вы могли совершать и выполнять не свойственные ранее действия и кое-что в вашей жизни уже меняется! «Что теперь со всем этим делать?» - спросите вы. Действовать!
План такой: «сильные» стороны надо поддерживать, «слабые» – развивать, приобретать хорошие привычки. Как действуем? Помните, что – никакого напряжения! План должен способствовать вашему развитию, быть легко исполнимым, чтобы ни в коем случае не было такого: «Ой, Маш, не спрашивай, я ведь утреннюю зарядку начинаю делать – просто тяжело, придумали какой-то план…». План должен вас развивать, закалять, но не угнетать. Рассмотрим для примера спорт как «сильную» сторону и как «слабую» сторону.
Спорт - как «сильная» сторона. На регулярной основе несколько раз в неделю, или каждый день, вы занимаетесь спортом. Вам уже не надо развивать привычку посещать спортзал, тренировки по футболу или бегать. Это стало таким делом, которое вы бросать не собираетесь от слова «совсем». Поздравляю - продолжаем в том же духе - поддерживаем «сильную» сторону.
Что со «слабыми» сторонами? Только не говорите, что у вас нет слабых сторон (недостатков то есть) – это, ммм... сомнительно! Помните, договаривались быть честными с самим собой? Были, конечно, прецеденты в мире, если верить фильму «Москва слезам не верит» в сюжете поиска Гоши, Гоги и других вместе с ним))) главная героиня заявила сквозь слёзы: «А у него нет недостатков!». Бывает же. Так вот, для всех, у кого они есть, недостатки эти.
Спорт - как «слабая» сторона. В вашей жизни спорта нет совсем, либо это происходит от случая к случаю. К тому же не всегда охотно, а просто потому, что «ну надо же заниматься спортом». Мозг устаёт постоянно напрягаться на эту тему и выключает вас, убаюкивая при этом: «Ну жили же как-то мы с тобой раньше без спорта этого, и сейчас проживём!». В этой схватке то вы выигрываете, то мозг, поэтому и непостоянство. С годами без спорта начинается сюжет по типу «то лапы ломит, то хвост отваливается».
Не обязательно вы должны посещать в спортзал, хотя это – отлично!
Не обязательно вы должны бегать, хотя бег – это, отлично!
Не обязательно вы должны заниматься футболом, хотя занятия футболом (баскетболом, хоккеем и т.п.) – это отлично!
ЛЮБАЯ активность на регулярной основе поможет оставаться вам в тонусе и поддерживать качество жизни на лучшем уровне, чем без спорта совсем.
Утренняя гимнастика – браво, вы уже молодцы!
Плавание в личном бассейне - зачёт!
Вечерние прогулки с играми в бадминтон, просто «в мяч» - супер!
Активность притягивает активность! Начав на регулярной основе чем-то заниматься, вы в итоге будете больше двигаться, чем даже запланировали вначале.
При анализе своих «сильных» и «слабых» сторон рекомендуется не уходить в дебри детализации и максимально просто излагать свой запрос.
Ваш условный план должен быть максимально простым и выполнимым сначала. Реалистичные цели. Понятные задачи. Усложнять будете позже, вы к этому всё равно придёте, раз вообще начали этим заниматься.
Ошибочный план:
- первые 21 день - утренняя зарядка 1 час,
- с 22-го дня также 21 день - двигательная активность 2 часа вечером (про утреннюю зарядку забываем).
Правильный план:
- первые 21 день - утренняя зарядка 15 минут,
- с 22-го дня также 21 день - двигательная активность 30 минут вечером (утреннюю зарядку при этом не прекращаем).
Действительно, легче исполнить правильный план. Не забываем, что выявлена не одна «слабая» сторона и нужно совместить сразу несколько задач для развития себя. Придумка, как «подтянуть» свои «слабые» стороны, делает план «живым» и будет большим шагом в развитии личности. Будьте, как чистый лист или дитя, познавайте...
Помните, что самый тот, кого надо преодолеть – это вы сами! Каждая новая ваша активность, отличная от привычного ритма жизни, будет восприниматься мозгом «в штыки», а значит, вы вступаете в схватку! И пусть эта схватка – борьба с самим собой. Так легче создать визуализацию некого «соперника» и сказать мозгу: «Победитель – я!» - и вы реально будете побеждать сами себя каждый день и продвигаться вперёд. Это называется «ПРЕОДОЛЕНИЕ». Каждый день.
План развития будет говорить о вашей силе духа, решимости личности, для которой нет места застоям, нет места ограничениям, нет места унынию. Так что берите-ка результаты «проекта имени самого себя» и - вперёд! Развиваться!!
Ставьте лайки 👍, делитесь в соц. сетях и не забывайте о БАЦ 🙏.
