В последнее время одной из популярных тем является коррекция женской самооценки. Я решила не упустить шанс и сказать свое мнение по этому поводу.
Самовосприятие, самооценка – это наше субъективное мнение о себе, которое иногда соприкасается с отзывами о нас со стороны других людей. Вопрос в том сколько в процентном соотношении в моей (или Вашей) самооценке отзывов, полученных из социального окружения, а сколько моего личного восприятия себя. Как узнать?
Пожалуйста, поделите лист бумаги на две части нарисовав на нем прямую линию. В правой стороне листа запишите самые памятные слова о Вас со стороны других (возможно значимых) людей. Левая часть листа будет отражать Вашу личную точку зрения. При этом не заботьтесь о том, что Вам приходит на память (положительное или отрицательное) просто записывайте.
Выполнили? Теперь посчитайте количество вариантов, записанных как в правой, так и в левой части листа. Таким образом, Вы получили возможность наглядно увидеть чье мнение превалирует в Вашей самооценке.
Затем найдите совпадения в правой и левой части листа, обведите каждое из них одинаковым цветом, например, тетя Маша считает Вас не серьезной и у Вас имеется такая же характеристика (я не серьезная).
Далее, проведем ранжирование имен, которые вы вписали в правой стороне листа, когда вспоминали мнение других людей о себе. Посмотрите кто из указанных Вами людей занимает первое, второе и третье место. Перечитайте, еще раз то, что сказано именно этими людьми (можно выписать на отдельный лист бумаги). Остальные имена (а значит и люди) не имеют для Вас большого значения поэтому их точку зрения можно удалить.
Пожалуйста, выделите совпадения в записанных характеристиках между вашим мнением и точкой зрения ВАЖНЫХ для Вас людей. Сколько таких совпадений вы нашли? Это самые ценные характеристики Вашей личности.
Разберем примеры: в совпадениях оказалась такая характеристика как «невнимательность». Вам следует задуматься в каких ситуациях она наиболее часто проявляется, а также, что положительного приносит Вам названная особенность. И так по каждому из выделенных качеств.
Посмотрите на результат Вашего труда. Предполагаю, что сейчас Вам более понятно:
1. Из чего состоит Ваша самооценка;
2. Какие «полезные» функции выполняют для Вас выделенные Вами (и значимыми персонами) положительные и отрицательные качества Вашей индивидуальности.
Надеюсь, что помогла Вам разобраться с вашей самооценкой. Счастья и благополучия вам мои читатели. С благодарностью приму ваши комментарии. Приглашаю Вас подписаться на мой канал «Психология без границ», где мы сможем легко и откровенно обсуждать серьезные вопросы.