Все хотят иметь крепкое здоровье, красивую фигуру но без сильного желания у вас ничего не получится.
Первый шаг к похудению и к здоровому образу жизни- это желание и мотивация.
мы можем хотеть много чего и бездействовать, но когда у нас появляется сильное желание, мы начинаем действовать.
И так первое, что нам нужно, чтобы добиться нашей цели, это желание. Нужно чётко понимать, зачем вы это делаете и действительно ли вы этого хотите.
Решение перейти на ЗОЖ изменит всю вашу жизнь так, как это полное противоположность той жизни, к которой вы привыкли.
Все изменения должны происходить у нас в голове. если мы не изменим наше мышление, событие будут повторятся. И мы вернемся к той точке, с которой начинали
Когда вы уже совсем разобрались, поняли, почему вы это хотите сделать и у вас появилось сильное желание. значит, пора действовать.
Сразу изменить образ жизни не стоит, потому что это будет большим стрессом для организма и вместо пользы принесёт большой вред.
Нужно маленькими шажочками начинать отказываться от вредных привычек. Например, в место того, чтобы добавить в чай две ложки сахара можно добавить одну. Вместо два кусочка возьмите один и так далее. Начните вставать и засыпать час раньше, чем вы привыкли.
Начните больше ходить пешком. Старайтесь не обращать внимание на негатив и больше контролируетесь на чём то позитивном. Ведь ментальное здоровье- часть здорового образа жизни.
мотивация
Мотивация не менее важна. Каждому нужна мотивация
Влюбых начинаниях вы должны понять, что вы всё сможете.
Нет ничего невозможного.
Когда вы это поймёте, то вас уже будет не остановить. Единственный ради кого вы это делаете, это вы сами. Один кусок пирога не стоит того, чтобы вы каждый раз смотря зеркало ненавидели свою внешность.
Начало всегда самое сложное, но результат того стоит. Важно и нужно собрать себя и не сбиваться с пути. Обратной пути нет, раз начали, то доведите дело до конца. И запомните, единственный человек, который сможет вас остановить- это вы. А вы этого не сделаете.