Здорово, нейронавты!
Очень тяжело даются тексты. Месяц вроде август, а такое чувство, как будто отчётный период уже, где-то ближе к новому году
В статье, о том, как наш бывший пациент бахнул из "осы" в воздух, чтобы напугать разбушевавшуюся алкоту во дворе, я обещала поднять на канале тему - как не разочароваться в трезвой жизни.
Как не завалиться в махровую депрессию и не стать заодно пациентом психиатров. Как увидеть мир в истинном обличье и не испугаться (и не кинуться снова в опьянение).
Давайте потихоньку пробовать. Поехали.
Хороший отрывок сюда просится, очень в тему:
Сразу комфортно не будет, предупреждаю! Будет казаться, что в трезвости всё стало ещё только хуже. Мир кидается в глаза прямо так, без "фильтров", которые накладывает опьянение. Такой, какой он есть.
И ваши открытия могут быть неприятными. И друзья вовсе не друзья, а собутыльники. И даже может показаться, что в семье только начало нарастать напряжение. Может оказаться так, что трезвый вы не нужны. Вот это поворот!
Да, такое бывает. Ведь семья, привыкшая к постоянным запоям отца(мужа, жены, брата, сына, дочери) ждёт, когда снова начнётся кошмар.
Люди не верят, что все стало хорошо. Хорошо просто не может быть в принципе. Жизнь с алкоголиком это цикл - запой сменяется коротким "светлым" промежутком и снова по кругу. И ваша трезвость дольше, чем обычно настораживает, пугает.
Родные алкоголика начинают бессознательно создавать предпосылки к запою. В семье напряжённый эмоциональный фон - все прямо, затаив дыхание, ждут очередного "срыва". И как тут оставаться трезвым? Когда ты прямо читаешь в каждом встречном взгляде "шо? Опять?!" © из статьи "Почему некоторым алкоголикам не нравится трезвость"
Это то, к чему придется подготовиться. От вас пластами начнут отваливаться старые социальные связи. В какой-то момент вы вдруг поймёте, что вы один в полном вакууме.
Здесь нужна смелость, ребятки. А ещё злость. Не раздражительность, когда ходишь, бухтишь на все подряд, а именно социальная злость, направленная на этот мир - "я сделаю лучше, я сделаю круче, я сделаю то, чего вы от меня не ждёте".
И берёте такие, и делаете - повышаете квалификацию, приобретаете новый навык, меняете профессию, занимаетесь спортом и приобретаете рельефное тело. Пишете книгу. И издаёте её. Ваще крутяк!
Причем всё это вы будете делать один на один с собой. Не для созависимой нарциссичной мамы или жены, не на зависть своим бывшим "друзьям", а себе. Сам.
Это не просто. Будет казаться, что "на фиг надо! Для себя я лучше пиво куплю. Безалкогольное, так и быть".
В общем - зажмурились и нырнули. В холодную враждебную жизнь. Именно зажмурившись, чтобы ни на кого и ни на что не отвлекаться. Это первое.
👩⚕Второе - не игнорируйте поддерживающую терапию. Если мы о трезвости, как о новой жизни людей с синдромом зависимости, то это ваш костыль, который должен быть с вами всегда. По необходимости, конечно. Супермены, которые "бросили сами и без ваших наркологий", вам можно без терапии.
Третий, наверное, самый сложный момент, это - как переносить ту среду, которая вас окружает. Созависимых близких, которые будут бессознательно создавать невротическую обстановку дома, соседей по коммуналке или подъезду. Ответ - никак. Просто воспринимать этот мир, как данность.
Для этого нам и нужно эмоционально зажмуриться, как я сказала выше.
🤢🤮Вам нужно понять одно - мир любит деградировать.
Все желания большинства людей сводятся к деградации и к соревнованию, кто больше надеградироавал. Кто сильнее напился, кто собрал больше сомнительных любовных связей. Кто больше раз был в "психушке", больше лет "отсидел".
Если вы встали на путь развития - вы уже не их стая. Вам не нужно стремиться им понравиться, добиться их понимания. В этом нет смысла.
Представьте, если бы самолёт - огромная крылатая машина, которая стоит кучу миллионистых денег - стал бы ездить по трассе. Среди "земноходных" машин. Круто, да? Он бы всем мешал, создавал бы на дороге аварийную ситуацию. Он же САМОЛЁТ!
Так же и вы. Вам не надо ездить с ними по трассе, вам надо летать. То, что вы (самолёт) не можете ездить по трассе (в массе деградирующего мира) не делает вас дешевле их. Или хуже, или слабее. Понимаете, да?
Так, что наша тактика: все соседи бухают? Нормально. Собака лает, алкаши - бухают. Просто живём нашу жизнь.
Что ещё не сказала?
📖Дневник. Полезная практика - вести дневник.
Пишите всё! Свои мысли, которые приходят в голову, планы на завтра. Записывайте "хотелки". Что бы вы хотели? Может сделать ремонт? Может починить забор на даче, обновить грядки? Заняться садоводством. Почему нет? И стратегично прописываем, что по чём, что хочу, а что могу (потяну материально💰).
Вам может показаться, что я тут хочу вас превратить в ЧСВ-шную тварь. Со стороны это первое время так и будет выглядеть. Период неофитства есть всегда. Возможно вы для многих будете первое время выглядеть, как фанат с лёгкой "придурью", но это нормальная часть пути. Идите. Не оглядывайтесь. Потерпят. Им хватило терпения выносить ваши пьянки, первичную небольшую ошарашенность на пути к трезвости тем более переживут.
Правда же? Вы же переживёте (это я к членам семьи наших пациентов обращаюсь)? Это не навсегда, уверяю вас.
🚩Помните, вы - самолёт, а не жигули (не в обиду владельцам жигулей) и вы на ремонте.
Со временем, когда вы привыкните к трезвой и интересной (самое главное) жизни, вы уже будете проще относиться ко многому. Спокойно сможете присутствовать на мероприятиях, где выпивают. Вам будет всё равно.
Вы сможете общаться с разными людьми и то, пьют они или нет, перестанет быть для вас главным критерием оценки.
🚩О борьбе с тревогой у нас есть целая линейка. Работаем с нашей тревогой (если нужно, жалуемся врачу, принимаем вспомогательную терапию).
Давайте быстро, тезисно:
- Тревога отступает, если от неё не убегать, не избавляться, а именно приблизить её. Максимально её гипертрофировать, раздуть до карикатурности, до абсурда. И она вам покажется смешной (с) Неделю борьбы с тревогой объявляю открытой
- Берём и делаем шаг в сторону. То, что произошло, это не про вас, это просто произошло. С вами происходит жизнь (с) Лицом к лицу со стрессом. Шаг в сторону
- Период свежей травмы нужно пережить, переболеть, переплакать. Когда травма многократно отыграна (как заевшая пластинка), выстрадана, оплакана - вот здесь уже аккуратно делаем наш шаг в сторону (с) Трагедия должна стать историей. Вердикт Страшного Суда - "невиновен"
Позволю себе привести цитату одного моего хорошего знакомого (с его разрешения, конечно же):
Не смотря на весь пройденный путь, все мои знания и навыки, я продолжал ждать, что вот ещё чуть-чуть, вот уже сейчас, будет тот самый подходящий момент, те самые нужные люди, я это всё вместе соберу и сделаю то, что задумал. Но такого не происходит. А нужные люди и вовсе оказываются слишком переоценены.
Есть ты сам. И есть внешний мир. Ты – творец, а мир – это пластилин, мрамор, глина, – как угодно. И ты должен вдохнуть в этот материал жизнь. Реальность будет соответствовать твоим ожиданиям только тогда, когда ты собственными руками придашь ей необходимые черты. © Виктор Скорпиони
Очень хорошая мысль. Мне, как практику по жизни, она очень близка. Относиться к миру стоит, как к материалу, из которого творите вы. А не мир с вами что-то всё время делает, а вы такая "жертва".
Ещё хочу добавить. Если вам всё "по фиг", нервная система понесла потери из-за длительного злоупотребления алкоголем и ПАВ и вы не понимаете, зачем вам всё это, ничего не интересно и вообще... Просто заставьте себя. Да! Сначала придется заставлять.
Ложечку за папу, ложечку за маму, ложечку за Tallis😉
Первую порцию алкоголя вы же через тошноту, через "не могу-не лезет" заливали! Ну, а то как же? Не позориться же перед братвой? И тут так же.
Радоваться жизни трудная работа
Особливо с раннего хмурого утра.
Только есть такие, жить которых ради
Хочется на зло и петь "на-на-на..." (с) группа Пилот, песня "жить на зло"
Вот такая у нас статья-солянка сегодня. Собрала ото всюду понемногу материала, подходящего к теме. Надеюсь, что у мея получилось вас замотивировать сохранять трезвость и становиться зрелыми продуктивными людьми.
Спасибо, что были со мной. Большое спасибо тем, кто поддерживает мой канал звонкой монетой. Подписывайтесь на Tallis, ставьте лайки этой "простыне" (не зря ж я её весь вечер писала, а до этого весь день думала о ней) и всего хорошего. Увидимся!