В нашем магазине тренажеров для рук Силаруков, пожалуй, самый большой выбор кистевых эспандеров. Выбор большой и разнообразный.
1) Эспандеры-кольца
Есть эспандеры-кольца, которые многие называют бубликами, а в Америке называю "донатсами" (по аналогии с популярной сладостью).
Бублики бывают от 5 кг и до 95 кг. Попадаются и более жесткие, но они либо практически не сжимаемые, либо реально несжимаемые )))
У нас есть несколько таких не для продажи. Практического смысла в них нет.
2) Торсионные эспандеры
Есть эспандеры с торсионной пружиной, напоминающие по форме кипятильники. Мы производим 4 линейки таких эспандеров: три любительские линейки и одна профессиональная.
Любительские линейки идут с небольшой нагрузкой (до 90 кг) и с мягкой накаткой ("Лайт" и "Кулак") или вообще без накатки ("Торпеда").
Профессиональная линейка "Силаруков" с жесткой накаткой на ручках от 30 до 150 кг с шагом 10 кг (30, 40, 50, 60, 70, 80 кг и т.д.)
3) Регулируемые эспандеры
У нас есть около 10 вариантов регулируемых эспандеров. В них можно менять нагрузку, уменьшать или увеличивать. Это довольно удобно. Но большинство таких эспандеров имеют увеличенный размер. Один такой эспандер может заменить несколько десятков обычных. Это удобно для домашних тренировок (в карман такой эспандер не войдёт).
САМЫЙ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЙ ВОПРОС: как подобрать нагрузку?
Самый простой способ - приехать к нам в магазин на Беговой в Москве и выбрать в нашем шоу-руме подходящую нагрузку.
Если вы живёте не в Москве, то не стоит отчаиваться. Примерную нагрузку можно понять по динамометрии (если вы ее недавно измеряли). Если ваш результат 50 кг (даН), то вам нужен эспандер в районе 75 кг.
Если не измеряли динамометрию, то тогда понять тяжелее. Если раньше кисть не тренировали, то подростку можно начинать кг с 40, взрослому человеку кг с 50-70. А дальше уже отталкиваться от того, как у вас пойдут тренировки с первым эспандером.
Три вида кистевого эспандера для тренировок: разминочный, тренировочный и целевой.
а) разминочный эспандер вы можете сжать 10 раз и более.
б) тренировочный эспандер вы можете сжать на 3-5 раз на 4-5 подходов.
в) целевой эспандер вы сжимаете на 1 раз или ни одного раза. По этому эспандеру вы будете судить свой прогресс.
В следующей статье мы расскажем о других видах эспандеров, которые продаются у нас на www.силаруков.рф! Оставайтесь с нами!