Здравствуйте!
<<СТАТЬЯ>>
Уважаемые читатели продолжаем отвечать на ваши вопросы. Сегодняшняя тема статьи Как правильно поднимать тяжёлые предметы самостоятельно.
По каким причинам, нет помощников. А мебель и прочие массивные вещи – есть. Грузить эту мебель и тяжелые предметы приходится самостоятельно. В действительности это выполнимая задача, но в определенных рамках.
Подготовка и самостоятельная погрузка тяжелых предметов
Во первых изучите предметы, которые вы собираетесь грузить:
Размер – это еще не главное. Потратьте немного время, чтобы проверить, не слишком ли тяжел груз, и найдите удобные места для подхвата. Последнее значительно уменьшит вероятность того, что вы пострадаете.
Прежде чем поднять коробки, поверьте сверху и снизу, упадет ли предмет. Если поднимете коробку без проверки, и случайно упадет тяжёлый предмет, то будет повреждение ваших ног.
Выберите безопасный маршрут:
Уберите все препятствия, которые стоят на вашем пути, чтобы потом не споткнуться, и будьте внимательны к лестницам и неровным полам.
Становитесь на позицию:
Убедитесь, что ваши ноги на ширине плеч. Держите спину прямо, напрягите мышцы живота, согните колени, присядьте на корточки и смотрите прямо перед собой.
Если нужно, поставьте одно колено на пол, а другое перед собой согните под прямым углом. Хорошенько ухватитесь за груз обеими руками и приготовьтесь к подъему.
Поднимите и перенесите:
Держите предмет близко к телу и используйте мышцы ног, чтобы встать и поднять груз с пола. Ваша спина должна оставаться прямой на протяжении всего процесса. Делайте медленные и плавные движения.
Шаги должны быть небольшими. Не скручивайте тело при перемещении объекта, ведите бедрами. Двигаясь, держите плечи на одной линии с бедрами.
Сбросьте груз:
Как только вы дошли до места назначения и пришло время опустить предмет, вернитесь в положение сидя на корточках, используя только мышцы ног (не спины). Спина остается прямой, держите предмет близко к телу и осторожно опустите его.
Не пытайтесь перемешать пианино в одиночку. Пианино перемещают 2 или 4 человека.
Если самостоятельно не получается, также по каким-то причинам не можете найти 2 или 3 человека. То Вам необходимо обратиться в Компанию БЫСТРЫЕ ОРЛЫ (физическая сила) Уфа.
Как поднимать тяжелые предметы с помощью шкивов
Шкивы представляют собой систему из одного или нескольких колес с петлевой веревкой вокруг них, предназначенную для распределения веса и облегчения подъема.
Соберите систему:
Чтобы сделать свою собственную систему шкивов, понадобится как минимум один шкив, подъемные стропы, веревка, рабочие перчатки.
Оцените вес предмета:
Для предосторожности подъемные ремни должны быть способны выдержать более чем двукратный вес объекта.
Прикрепите подъемные ремни к перемещаемому предмету:
Убедитесь, что он хорошо прикреплен и не соскользнет.
Рассчитайте необходимое количество шкивов:
Чем больше шкивов, тем проще для вас. Скорость уменьшается, а механическое преимущество увеличивается с каждым новым шкивом.
Поместите верхний шкив над конечным пунктом назначения груза:
Он будет качаться там сам по себе. Убедитесь, что вокруг траектории открытое пространство и нет помех.
Проверьте нагрузку:
Если одного шкива недостаточно для того, чтобы запустить систему, может понадобиться еще несколько.
Как поднимать тяжелые предметы наверх и опускать вниз
Если нет возможности оборудовать систему шкивов, но есть ручная тележка, этот вариант для перемещения тяжёлых предметов.
Как разместить груз на тележке:
- Сдвиньте нижнюю сторону тележки под перемещаемый предмет.
- Надежно пристегните груз к боковой стороне ручной тележки и проверьте, хорошо ли он стабилизирован.
- Наклоните ручную тележку и уравновесьте вес на колесах.
- Поднимаясь наверх, идите задом наперед.
- Идите вперед, когда спускаетесь вниз
Как переместить груз с ручной тележки на борт машины:
- Поднимая вещь с тележки, держите ноги на расстоянии не менее 50 см. Чем ближе они друг к другу, тем труднее сохранять равновесие.
- Присядьте на корточки, чтобы дотянуться до объекта внизу. Держите спину прямо, выпячивая грудь вперед. Согните колени, но не вытягивайте их слишком вперед.
- Крепко ухватитесь за тяжелый предмет, не прилагая чрезмерного усилия, иначе он может выскользнуть.
- Держите спину прямо, глядя вперед, а не вниз.
- Держите локти как можно ближе к телу
- Не выворачивайте поясницу при подъеме предмета.
- Отталкивайтесь ногами, сохраняя руки прямыми, только слегка согните их в локтях.
- Не сгибайте спину, держите грудь поднятой во время подъема.
- Постоянно держите тяжелый предмет как можно ближе к телу.
- Двигайтесь медленно, не сгибаясь назад. Если вес тяжелее, это может привести к тому, что вы упадете назад.
Почему необходимо соблюдать правила подъема тяжестей
Когда грудь выставлена вперед, а тело согнуто в бедрах и спина остается прямой, то травмы спины можно избежать. Колени будут сгибаться автоматически, так что мышцы ног и бедер будут вырабатывать силу для правильного подъема.
Скручивание – одна опасная ошибка, которая может привести к травме спины. Плечи должны находиться на одной линии с бедрами, чтобы избежать этого движения. Для изменения направления движения сначала двигайте бедрами, чтобы плечи двигались в унисон.
Когда плечи двигаются первыми, бедра, как правило, отстают, создавая опасное скручивание, которое может привести к травме спины, особенно суставов спины и таза.
Общие рекомендации по подъему тяжестей
Что необходимо помнить:
- Никогда не поднимайте предмет, наклоняясь.
- Никогда не поднимайте предмет выше уровня плеч.
- По возможности используйте тележку и другие приспособления для подъема грузов.
- Используйте рабочие перчатки.
У вас по каким-то причинам не получается поднять и спустить тяжелые предметы, то Вам необходимо обратиться в Компанию БЫСТРЫЕ ОРЛЫ (физическая сила) Уфа и заказать грузчиков. Прежде чем что то делать самостоятельно, читайте наши статьи и посещайте сайт www.bistrieorlivs.ru . Если Вы не нашли на нашем канале нужной статьи, то пишите что хотите больше узнать, мы обязательно напишем. Также подписывайтесь на наш канал, чтобы не потерять. Наш канал БЫСТРЫЕ ОРЛЫ (физическая сила) Уфа в дальнейшем или в трудную минуту всегда поможет. Мы рады Вас видеть на нашем канале!
Статья взята из раздела Услуги грузчиков.
Пишите, задавайте вопросы, посещайте сайт, заказывайте услуги.
Подпишитесь на наш канал БЫСТРЫЕ ОРЛЫ (физическая сила) Уфа
