Комфортно, без диет, ограничений и сверхусилий.
Приветствую вас! Хочу поделиться своим опытом похудения, который показал высокую эффективность и радует меня по сей день. Да, я без особого труда сбросил 20 кг своего лишнего веса. Закрепил результат. Какую роль в этом деле играет правильный настрой, ниже в тексте.
Из сложного - начать, справиться с установками в подсознании. Преодолеть устои питания в семье без сопротивления близких.
Я нашёл способ. Простой. Доступный каждому. Бери и делай.
1. Без правильного настроя, мотивации я бы далеко не уехал.
Как говорил ранее в статье о своём пути к стройному телу (Как комфортно похудеть и закрепить полученный результат. Личный опыт, стабильный вес уже 10 лет.), лишний вес приносил не только физический дискомфорт, но и сильно давил эмоционально. Что добавляло мне стеснительности и зажатости. Как будто рюкзак с камнями и свинцовые ботинки. Так и ходишь скрюченный с одышкой, шаркая ногами...
Однажды пришло осознание, что я нахожусь в тяжёлом скафандре из лишних килограммов и надуманных комплексов. И что пора от него избавиться раз и навсегда.
Мотивация заложена, а это уже половина пути. То есть, если я буду оставаться в прежних установках, я никогда не избавлюсь от веса. И обратной дороги нет.
А установки такие, которые зашивались в подсознание с младенчества:
- "надо доедать всё, а то силы не будет" (ага, прям не будет, кому это надо и для чего?) - это привет из голодного прошлого наших бабушек (детей войны), которые очень трепетно относились к пище.
- после еды надо полежать, чтобы "жирок завязался" (о как, "ноги растут" всё из тех же голодных послевоенных лет).
- съешь это, сделай приятное "имя родственника/знакомого"(значит съесть чьё-то кулинарное творение, чтобы творцу было приятно, если я этого не хочу, считается нормальным).
- " кто хорошо ест, тот хорошо работает" (при физической работе да, и то всё должно быть в меру, чтобы не испытывать тяжесть и тошноту при нагрузках).
- отступление про "огненную воду", которая так же добавляет калорий и объёмов. "Ну что ты не пьёшь, все пьют, ну давай по чуть-чуть за компанию" (а если я налысо побреюсь. вы тоже побреетесь?). "После работы пивка, чтобы расслабиться" (серьёзно? так перенапрягся? а по-другому никак?).
А как корректировать свой режим, состав и объём пищи, когда близкие и всё окружение живут в прежних установках?
Вот вроде мне уже не 5 и не 15 лет, чтобы быть для всех "хорошим", "своим в пьющей компании" и бояться "обидеть", а установки, зашитые с детства и молодости в подсознание, продолжали расширять размеры моего гардероба.
Так вот именно это понимание начало само удалять вредные установки: постепенно, плавно, экологично.
Просто! Я не обязан повторять за остальными. Я сам решаю, что, как и когда мне есть.
Да, едим вместе, НО:
- я могу не доедать, если в тарелке больше, чем мне нужно.
- я могу взять тарелку поменьше.
- я пробую пищу при готовке, а не ем в процессе.
- я могу не использовать привычные калорийные соусы.
- я могу отказаться от сахара в чае/кофе, от конфет, печенья, булок...
- я могу на застолье с разносолами положить только то, что считаю нужным, без опаски "обидеть кулинара".
- я могу после еды прогуляться, вместо того, чтобы присесть, прилечь зажимая внутренние органы.
- я могу сказать, что не пью, и не обсуждать эту тему с особо ярыми приверженцами "огненной воды".
2. Хорошо, мотивация есть, второе слагаемое успеха - регулярность, то есть действия, которые будут продвигать меня к заветной цели.
Старое восточное выражение гласит: "Сколько не говори слово халва, во рту слаще не станет!". Оно верное и правильное, особенно для адептов чистой визуализации. Визуализация без действий не работает. Она даёт результат, только когда начинаешь двигаться к цели.
Сложно только первое время, НО, как только будут первые подвижки, а они будут уже через несколько дней. Вы сами, интуитивно их ощутите, пусть в зеркале результаты ещё незаметны. Но точно не захотите бросать этот путь.
Дальше - больше! за 2-3 недели новые установки закрепятся в привычку и вы уже не сможете представить себя в прежней парадигме. Осознаёшь, как новый уровень нормы. Как одеть то, что ранее даже приложить к себе было неловко.
Вроде всё просто... И давно всем известно, но "все" продолжают жить по прежнему. А вы хотите "по новому"?! Что для вас важнее: быть удобным и "как все" или идти к своей мечте? Пусть и с непониманием даже самых близких.
Важно не идти в конфронтацию с близкими, а двигаться параллельно своим путём. С первыми результатами мнение несогласных начнёт корректироваться в Вашу пользу. Вплоть до полного принятия.
Близкие поймут, не сразу. Когда Ваше стройное и подтянутое тело сбросит этот "жировой скафандр", эту тяжесть комплексов, зажимов, страхов и ограничений. Тогда примут.
Так ведь? Идём в стройное будущее?!
Делитесь своим мнением в комментариях. Подписывайтесь на канал.