Говорят, что самые эффективные физические упражнения - те, что вписаны в повседневную жизнь: когда ты постоянно спускаешься и поднимаешься на 2-й этаж без лифта, когда опускаешь и поднимаешь ребенка, когда наклоняешься и выжимаешь тряпку во время уборки и т.п. С уходом за собой тоже самое. Самое эффективное то ,что является ежедневной рутиной. Моя мама, например, когда я спросила, каким образом она умудряется так хорошо выглядеть в свои годы, ответила - привычка. Она привыкла постоянно ухаживать за собой и потому хорошо выглядит. А вот ее основные привычки молодости.
1. Умывание травяным тоником. Мама готовит отвар календулы, ромашки, петрушки или зеленого чая. Процеживает его, заговаривает и протирает им лицо, смочив диск или умывается отваром. Заговор такой: "Травяным отваром умываюсь, красотой и молодостью заряжаюсь. Будет лицо мое чистым, кожа моя - бархатистой." Хранить такой отвар в холодильнике не дольше 3 дней.
2. Очищение кофейной гущей. Перед тем как наносить, нашептывает: "Кофейная гуща на доброе дело - для молодого лица и крепкого тела."
3. Питание волос и кожи свежим яйцом. Время от времени мама вместо шампуня моет волосы свежим куриным яйцом, приговаривая: "Золотой желток мне подарок приберег - красоты и молодости мешок. А седые волосы да морщинки за собой уволок."
Мама говорит, что после яйца волосы становятся шелковистыми и блестящими. Мажет она взбитым яйцом и лицо. Только добавляет еще немного меда. Получается питательная маска, которая делает кожу мягкой и нежной.
4. Увлажнение огурцом. Мама очень любит огурцы. И ест их помногу, и тут же делает из них маски для лица и компрессы для глаз, приговаривая: " Огурец зелененький, сделай кожу мою нежной да ровненькой".
5. Дыхательные практики. По утрам мама всегда делает дыхательную гимнастику. Она говорит, что после нее каждая клеточка тела насыщается кислородом, организм пробуждается и начинает работать в полную силу.