6. Ведите журнал.
Записывайте план на день, а также то, за что больше всего благодарны. Считается, что благодарность положительно влияет на мозг, ведь если Вы не можете ценить, что у вас уже есть - Вам не будет дано то, чего Вы очень хотите.
7. Обеспечьте себе 3-4 минуты физической нагрузки для сердца и мозга.
Не сложные силовые тренировки по пол часа, а легкие физические упражнения, буквально 3-4 минуты, для того чтобы разогнать сердце. Ведь, разгоняя сердцебиение, Вы улучшаете приток крови и кислорода к мозгу, что является крайне важной процедурой.
8. Попробуйте пить смузи.
Большое количество фруктов и овощей могут помогать в укреплении здоровья и функционировании мозга. Выберите сочетание продуктов подходящее именно Вам и включите готовый напиток в свой повседневный утренний рацион.
9. Чтение.
Во многих источниках говорится о важности чтении. Мой не будет исключением.
20-30 минут в день, потраченные на чтение интересной Вам книги, поможет расширить кругозор, обогатить внутренний мир, стать умнее. А также, поспособствует увеличению Вашего словарного запаса и выработать чёткое и ясное мышление.
Помните:
Сначала Вы формируете свои привычки, а после привычки формируют Вас.
