О послеродовой, или постнатальной депрессии начинают все чаще говорить и писать. И это хорошо. Потому что помогает многим женщинам найти нужную информацию и не чувствовать себя брошенными, одинокими и непонятыми. Материнство, это действительно, непросто и недавно родившей женщине обязательно нужна поддержка и бытовая, и моральная.
Упадок сил, усталость, перепады настроения, раздражительность – все это нормально испытывать после родов! Беременность и роды – процесс, которым женщина отдает все свои силы. При этом, самое сложное только начинается – ведь на руках теперь малыш, которому нужна любовь и забота.
Итак, у 70-80% рожениц наблюдается состояние, которое специалисты называют беби-блюз. Появляется оно на фоне гормональной перестройки и проявляется в перепадах настроения, чувстве грусти и тоски. Как правило, проходит в течение месяца и не требует специального лечения.
Нужно понимать, что беби-блюз – это еще не депрессия. Послеродовая депрессия более серьезное состояние, которое диагностируют у 10-15% женщин. Ну а сколько страдающих женщин никогда не обратятся за помощью!
Послеродовая депрессия, в отличие от беби-блюза, начинается где-то через месяц после родов, иногда через полгода.
Можно ли распознать послеродовую депрессию у себя или у подруги? Специалисты выделяют симптомы, которые должны насторожить женщину и ее окружение.
- Бессонница, или наоборот постоянная сонливость
- Отсутствие аппетита
- Потеря интереса к ранее любимым занятиям
- Тревога
- Апатия
- Чувство безысходности
- Тревожность
- Постоянное чувство вины
- Раздражительность
- Отстраненность от ребенка
- Боязнь навредить ребенку
- Суицидальные мысли
Женщина находится в зоне риска, если …
- Роды были травматичными
- Столкнулась с акушерской агрессией
- Есть депрессия в анамезе
- Зависима от общественного мнения, навязывающего стереотипы, «какая должна быть мать»
- Склонна к перфекционизму, негативным мыслям, накручивание себя
- Конфликтует с собственной матерью
- Находится в сложных отношениях с партнером, близкие ее не поддерживают
В этом случае лучше всего обратиться за помощью к специалисту, психологу или психиатру. И не нужно этого стесняться!
Есть способы избежать послеродовой депрессии, если заняться ее профилактикой. Для этого не стремиться стать «идеальной мамой», а формировать реалистичные ожидания от материнства и обсуждать с партнером и близкими, иметь возможность переключаться с забот о ребенке на свои любимые дела, иметь возможность отдыхать и высыпаться.
Читать на MamPap.World
#мама #мама в декрете #мама и малыш #мама знает #психология #депрессия у женщин #послеродовая депрессия #беременность и роды #отношения #муж и жена