Осознание чувства собственного достоинства и любви к себе - основа здорового отношения к миру 🌍 , а следовательно и путь к построению гармоничных отношений с окружающими ✨
При этом необходимо правильно установить баланс между своей личностью и миром, чтобы:
➡️не «перевешивать» завышенной самооценкой и излишним вниманием к себе
➡️не усугублять слишком заниженной самооценкой, загоняя и критикуя себя
На уровень самооценки и ее формирование влияет не только детство (отношения в семье, родительская поддержка), но и взаимодействие с другими 👫, а также способность рационально оценивать собственные достижения 🥇
Если вы чувствуете, что ваша самооценка занижена и мешает вам в построении гармоничных отношений с партнёром/окружающими - это повод заглянуть в себя и разобраться🧐
К счастью, существуют проверенные техники, которые помогут вам быть менее критичными по отношению к себе и позволят начать строить правильную позицию личности.
Вот одна из них:
☑️Образно нарисуйте на бумаге себя и вашего «критика»
☑️Подумайте о проблеме, которая больше всего вас беспокоит
☑️Выпишите свои аргументы в данном вопросе и аргументы критика: спокойно, без эмоций и оценки
☑️Попробуйте разобраться, с чем именно вы не согласны и мысленно «отстоять» свою позицию с помощью ваших аргументов
Таким образом, постоянно упражняясь, вы научитесь четко понимать границы вашего мнения, отстаивать их и приобретёте уверенность в своих действиях.
Это может послужить первым шагом к постижению гармонии с самим собой ✨
А какие техники использовали вы?
Интересно почитать ❤️ делитесь в комментариях👇🏻