1. Наверное, каждый знает о лимфатической системе организма. Она очень важна для нашего организма: переносит питательные вещества, воду к тканям, а забирает токсины и другие ненужные организму вещества.
2. В мозгу лимфатической системы нет. Как же тогда выводятся продукты обмена? Не так давно, в 2012 году учеными из Рочестерского университета была открыта "глимфатическая система" - комплекс трубок в мозгу, которые переносят спинномозговую жидкость.
Как работает глимфатическая система?
Ночью в фазу глубоко сна глиальные клетки сжимаются на 60% в размере и между ними образуются глимфатические каналы. Пульсация артерий помогает перекачивать жидкость из периартериального пространства к перивенозному, отводя жидкость из пространства Вирхова-Робена.
3. Еще через год в журнале Science было опубликовано еще одно открытие: глимфатическая система очищает мозг в 10 раз эффективнее во время сна. Глиальные клетки вокруг нейронов сжимаются и жидкость начинает свободно циркулировать. (Что и сказано выше)
4. Так в какой же позе нужно спать? И животные в дикой природе, и люди обычно спят на боку. Оказывается, во время сна на боку глимфатическая система работает максимально. В опытах с животными, которые спали на спине, боку или животе, наилучшие показатели наблюдались для спавших на боку.
5. Также, многие болезни головного мозга, такие как болезнь Альцгемера или Паркинсона могут быть связаны именно с глимфатической системой.
6. Так что рекомендуем вам спать на боку, ведь поза для сна чрезвычайно важна для здоровья.
На этом все, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.