Хочу поделиться с вами очень простым и полезным методом закаливания, который подойдёт в том числе и детям.
Суть предельно проста и заключается в следующем: вечером, перед тем как лечь спать, выделите 2-3 минуты и сполосните свои ноги (до голени) в холодной воде.
В этом нет ничего сложного, сильного преодоления здесь быть не должно. Эффект вы заметите сразу. Лично у меня после этого появляется лёгкость в ногах.
Польза этой процедуры:
▪️помогает снять усталость;
▪️укрепляет иммунитет;
▪️обеспечивает комфортный сон/отдых;
▪️улучшает кровообращение;
▪️тонизируют сосуды.
А вот совет, который очень классно будет применим для детей.
Я вспоминаю, когда ходил в детский садик, перед тем как укладываться на сон-час, мы выстраивались в колонну и поочерёдно окунали свои ножки в металлический тазик с холодной водой, на дне которого ещё лежали камушки (мелкая галька). Они создавали эффект лёгкого массажа. Потоптался ножками 5-10 сек. и выходишь, сразу наступая на полотенце.
Сейчас я понимаю, до чего же это крутая задумка и ведь очень легко реализуема. Для ребёнка это можно преподнести как некую забаву, которая будет только во благо.
Желаю всем ЕЩЁ БОЛЬШЕ ЗДОРОВЬЯ 🙏🏼
