Упражнение для омоложения кожи век, которое рекомендуется делать с патчами под глазами или же просто половинки ватных дисков в чем-нибудь смочить и под глаза, поверх сыворотки, наложить.
Ватные диски можно смочить в теплой воде, в чае, в кофе, в настое или отваре трав. Можно взять медовую воду: обычная вода, чай, кофе, травы — 1/3 стакана и 1 чайная ложка мёда.
Патчи или ватные диски нужны, чтобы очень деликатно увеличить нагрузку на круговую мышцу глаз. Потренироваться можно и без них. Если вы начинающий в такого рода фейс-билдинге, то и дальше лучше без патчей обходиться. Пусть мышцы к нагрузке постепенно привыкают.
✅ 1. Накладываем патчи или диски, садимся прямо: плечи расправлены, голова на одной линии с позвоночником, позвоночник без прогибов. Спина, плечи, шея полностью расслаблены.
✅ 2. Расслабляем лицо: лоб, брови, зубы разомкнуты, губы расслаблено сомкнуты.
✅ 3. Закрываем глаза и стараемся максимально расслабить мышцы вокруг глаз, держа веки плотно прикрытыми, но не зажмуренными.
✅ 4. Прижимаем напряженный язык к нёбу, будто распластываем по нему.
✅ 5. Осознанно дышим, представляя, как воздух входит и выходит из глаз.
Мышцы вокруг глаз начнут подрагивать, легко и приятно вибрировать. Это означает, что процесс пошёл.
Начинающие могут ограничиться 30-40 секундами, бывалые и пару, а то и больше минут повибрировать.
Бывалые могут еще и зрачками туда-сюда повращать и по диагонали ими подвигать, замирая на крайних точках. Но только бывалые. При всей кажущейся легкости это очень интенсивная нагрузка.
Чтобы не перенапрячь глазные мышцы, что часто приводит к головной боли напряжения, после упражнения помассируйте кожу головы под волосами, уделяя особое внимание области у висков. Бывалые себя и за волосы могут потягать.
Подробнее о таком массаже:
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что это упражнение может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.