ВИЗИТ К ПСИХОЛОГУ, ЧТО ТАМ И КАК ПРОИСХОДИТ?
Это статья о личной терапии и моей работе с коллегой. Я бы назвала эту информацию условно темой с хештегом "Психолог тоже человек:-)".
Как это было для меня и что я чувствовала, сидя на месте клиента, читайте в этой статье.
Ну, для начала немного поумничаю, яжпсихолог…
Я прохожу полугодичный курс повышения квалификации. Оттачиваю мастерство, учусь у более опытных практикующих специалистов, общаюсь с коллегами, тренируюсь и, конечно, занимаюсь и личной терапией тоже, это неотъемлемая часть учебного процесса.
Мы работаем в парах психолог - клиент, как формируются эти тандемы не известно, наши фамилии просто указаны в списке. Итак, захожу на страницу соцсети "моего" психолога, чтобы написать в личку. Мое внимание сразу примагничивает серия фото с женскими портретами, в голове мелькает мысль: "Не знаю, как она, как психолог, но ее работы, как фотографа производят сильное впечатление на меня. Прям цепляют, и я хочу себе портрет в ее исполнении…"
Я не часто чувствую подобную реакцию, поэтому когда это происходит, вслушиваюсь в внутренний отклик, потому что доверяю себе. Да/нет, хочу/не хочу, есть мурашки/нет, вот мои критерии выбора. Это происходит моментально, внутри меня ответ всегда есть, надо только его расслышать. Так было не всегда, но то, что произошли перемены, мне очень нравится. Это настоящий, дополнительный кайф ежедневности, когда знаешь чего хочешь, а лишнее, не нужное можно просто смело отбросить. Это очень выгодно, экономит время, силы и прочие ресурсы.
Теперь пару слов о консультации у психолога. Как это происходит?
Это формат внешне похожий на обычную беседу. Отсюда есть бытовое мнение, что психологи ни фига особенного не делают, просто триндят, как и подружки на кухне. Рождается справедливый вопрос у народа, так за что деньги то тогда платить?
Сюда же можем отнести комедийные сцены кино, в которых, чаще психоаналитики, рисуются в образе засыпающих на сессии с клиентом, уставших мужиков. Дамочек, поддакивающих своим пациентам, при этом рисующих на листике всякую ерунду, вместо профессиональных записей. Или того интересней, случайные персонажи, не имеющие отношения к психологии, но с легкостью проводящие сеансы психотерапии, оказавшись в вынужденной ситуации, придуманной сценаристом.
Я раньше тоже велась на эти стереотипы. Они, конечно имеют место быть, здесь даже не буду спорить и опровергать. У меня тоже был не самый удачный опыт в роли клиента в прошлом. Но у этого вопроса есть и другая, оборотная сторона. И она стала для меня очевидна, когда я погрузилась в изучение тонкостей и премудростей профессии, о которых с нами щедро делятся старшие товарищи, коллеги по цеху на дополнительном обучении.
Так что, готова раскрыть вам, мои дорогие читатели, профессиональные секретики, показать нашу кухню изнутри, так сказать. Ну, и конечно, поделиться моим личным, человеческим мнением по этой теме.
Психологическая консультация действительно схожа с обычном разговором. Это происходит потому что человеческому мышлению свойственно все происходящее определять по привычным категориям. Встреча с психологом не исключение.
Даже если ранее не было такого опыта, нам людям, важно это как-то идентифицировать, объяснить себе и мысленно "положить" на уже существующую, знакомую полочку в своей голове.
Лично у меня есть полочка "Скептика", туда отправляются ситуации, когда я впервые встречаюсь с коллегой на позиции клиента. Мой внутренний скептик еще до "первого свидания" иронично, с ухмылкой, снисходительно выносит суждение типа, "ну, давай, покажи мне на что ты способен, я то крутышка, тертый калач…."
На первой встрече психологу необходимо установить контакт с человеком, это самый важный компонент, нередко и самый труднодостижимый. Потому что оба участника видят друг друга впервые, некое волнение - это вполне естественная реакция для обоих.
Клиент, даже не осознавая, может реагировать, чувствовать себя по разному. Помните про моего "Скептика"? Если я пришла к психологу в этом "костюмчике", то соответственно я буду чувствовать, думать, реагировать, пропуская и воспринимая все происходящее между нами на консультации через призму скептицизма, высокомерия, критичности.
Вот почему установление контакта - это фундамент, процесс, который имеет несколько компонентов и слоев. Психолог выстраивает контакт из нескольких видов кирпичиков: эмоциональных, когнитивных, поведенческих, если выражаться заумно.
Ну, а если проще, то это построение эмоциональной связи. Как инструмент, здесь часто используется техника активного слушания. Это когда психолог на время встречи откладывает в сторону все свои личные дела, проблемы, переживания и полностью "включается", переключает все свое внимание на другого человека, который перед ним.
Эмпатия, не осуждение, нейтральная позиция как минимум, поддержка, сопереживание.
Также психолог, как профессионал, имеет в своем арсенале прокачанный психологический контейнер. Это значит, что он способен выдерживать и справляться с проявлением сильных эмоций другим человеком. При психологе можно и пореветь и позлиться, если есть такая потребность. При этом можно полностью довериться и расслабиться и быть спокойным за то, что ваши секреты и откровения не выйдут за пределы стен кабинета, или электронного сервиса, в котором тоже сейчас проводятся консультации через интернет.
Это важное преимущество перед бытовым, кухонным форматом психопомощи.
Где нет гарантий конфиденциальности. Поэтому трудно предусмотреть, как может аукнуться в будущем высказанная информация и как это отразится на отношениях с друзьями и близкими.
Также близкие и дорогие нам люди, если они не профессионалы, не часто обладают достаточной выдержкой чтобы переварить ваши сильные эмоции и справиться еще и со своими. Добавьте сюда не самые простые и приятные мысли, противоположные точки зрения.
А поддержка типа, "плюнь на это и забудь; не переживай из-за всякой ерунды; это фигня, вот у меня помню было…", на мой взгляд, так себе.
Второй кирпичик - это когнитивный, он же мыслительный. Здесь важно донести до клиента то, что психолог здесь и сейчас на его стороне. Услышать историю клиента, понять его смыслы, видения, которые он/она вкладывает, познакомиться с картиной мира человека. Задача тоже не из легких, ведь мы видимся впервые, друг друга совсем еще не знаем, да и время у нас ограниченно одним часом, а успеть сделать надо многое.
Здесь опять добавлю сравнение кухонных сеансов. Скажите честно, как часто ваши близкие интересуются, как вам живется, что вы чувствуете, думаете? Пытаются понять вас, уточнить, расспросить без осуждения и переключения на себя? Я вот признаюсь, раньше у меня вообще это было в большом дефиците. Сейчас значительно лучше, но на это улучшение ушли годы.
Третий в нашем списке компонент-кирпич это поведенческий. Здесь тоже со стороны консультанта идет настройка, подстройка и сбор ценной информации для эффективной и продуктивной работы с человеком.
Так что думать про "свои борщи" психологу во время работы, на мой взгляд, некогда:-)
Хотела вкратце описать процессы, которые происходят на первой консультации, но деталей и нюансов так много, что мой текст получился уже достаточно объемным. Чтобы не перегружать вас информацией решила разделить на части то, чем хочу поделиться с вами.
Так что ждите продолжения о моем личном опыте в качестве клиента психолога.
Скоро расскажу вам, что повлияло на меня перед самым началом сессии и на что я сменила свой "Костюмчик Скептика", как прошла моя первая консультация и что я почувствовала и прожила, как новый бесценный опыт. А еще могу продолжить делиться профессиональными секретиками, если конечно вам это интересно:-)
Пишите в комментариях ваши вопросы, актуальные темы, которые хочется обсудить.