На эту фразу я наткнулась не так давно на просторах интернета, и она привлекла мое внимание.
В ней сосредоточена вся суть моей работы - как именно человек реагирует на окружающую его реальность.
Когда мы смотрим на подростка, берущего осколок стекла и режущего себе руки и ноги, мы ужасаемся. С непониманием и содроганием отстраняемся от него, как от чего-то необъяснимого и пугающего.
Когда женщина, в течение часа не может дозвониться до мужа и впадает в истерику, истязая себя самыми мучительными размышлениями, это почему-то не кажется нам странным.
Ей очень больно, она плачет или злится, чувствует себя брошенной, преданной, оскорбленной, уязвлённой, нелюбимой.
Почему ее психика чувствует все это в месте, где нет никакой информации?
Она просто не знает, где муж и что с ним, так почему она чувствует этот спектр?
Каждый день я наблюдаю людей, которые ранятся об реальность.
Что удивительно, реальность у многих очень похожа, а чувствуется людьми совершенно по-разному.
Люди ВЫБИРАЮТ раниться. Они так интерпретируют события, слова и поступки других людей, чтобы чувствовать боль. (Мало того, они сами создают и поддерживают ситуации, чтобы получить необходимые чувства, но это другая большая история.)
В той же самой ситуации неизвестности мы можем вести себя по-разному:
⁃ уговаривать себя, что все будет хорошо;
⁃ проваливаться в негатив, все ужасно;
⁃ оставаться в нейтральном положении, искусственно не перевешивая восприятие ситуации ни в какую сторону, и выдерживая тревогу.
Выбор, что чувствовать, не является сознательным и управляемым. Он определяется глубинными потребностями психики и сценариями, паттернами, находящимися в ней.
Чувствовать себя несчастной, униженной, оскорбленной, брошенной и т.д. - это потребность психики, а не злые люди снаружи.
Но ответственность отправляется именно туда - «это ТЫ причинил мне боль!», «Это ТЫ сделал со мной!»,
«это ТЫ несёшь ответственность, за то, что Я чувствую это!»
Но, может быть, стоит попытаться занять более взрослую позицию и взять ответственность за свои состояния, включая эмоциональные, на себя?
Это не всемогущие великаны снаружи что-то совершают со мной, это внутри меня есть что-то, что заставляет меня чувствовать так.
Имеет смысл время от времени задавать себе вопросы:
⁃ в каком эмоциональном состоянии я нахожусь чаще всего?
⁃ если мне больно и плохо, почему я все ещё в этой точке? Почему не выхожу из ситуации или почему не меняю восприятие (не обращаюсь к специалисту)?
Важно понять, что властелин вашего мира - вы сами. Это вы окружаете себя теми или иными людьми, вы выбираете, как интерпретировать их слова и поступки, и, в конечном итоге, в какое состояние попадать - радости и удовлетворения или разочарования и страданий.