Взрослые люди так же, как и дети верят в сказки. В большинстве случаев это касается здоровья. настоящее время СМИ пестрят “народными средствами”, которые не только не помогают, но и могут сильно подорвать ваше здоровье. Давайте рассмотрим некоторые из них:
1. Физические нагрузки помогают похудеть, лучше, чем правильное питание.
На протяжении многих лет люди спорят по этому поводу. Научно доказано, что при правильном питании добиться снижения веса намного проще, чем при физических нагрузках.
А для достижения лучшего эффекта следует придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Только при таком образе жизни можно привести свое тело в форму.
2. Еда перед сном — это стопроцентный набор веса.
Учеными не доказано, что прием пищи перед сном гарантирует появление лишних килограммов. Кроме этого, диетологи утверждают, что небольшой перекус перед сном, помогает уменьшить чувство голода. В процессе похудения или набора веса основную роль играет количество калорий, полученных организмом в течение дня, а вот в какое время суток они попали в организм значения не имеет.
Следует прислушиваться к своему организму и удовлетворять его потребности. Если вы чувствуете голод, то его следует утолить. Так как пища является топливом для вашего организма, без которого он не сможет полноценно функционировать.
3. Соленая вода - дезинфицирующее средство.
На самом деле все совсем не так. Для того чтобы промыть и очистить рану, следует использовать только чистую воду. В соленной воде, в частности, в морской содержится огромное количество вредных микробов и бактерий, попадание которых в открытую рану способно привести к серьезным последствиям.
4. Яблочный уксус - лечит простуду.
Сторонники нетрадиционной медицины утверждают, что употребление разведенного яблочного уксуса способствует изменению уровня рН в организме, тем самым избавляет его от вирусов и бактерий. Научных подтверждений этому нет. Учеными проведен ряд исследований, в ходе которых было изучено влияние яблочного уксуса на бактерии находящиеся вне организма. А вот как ведут себя бактерии, находящиеся внутри человеческого тела не известно.
Миф 5. Хочешь быть умным - ешь куркуму.
Куркума является неплохим противовоспалительным и антиоксидантным средством. Но о том, что данная специя поможет стать умнее и оградит вас от болезни Альцгеймера никакой информации не существует.
Миф 6. Гриппом можно заразиться только один раз в год.
Это не так! Существует огромное количество штаммов гриппа и переболев одним, нет никакой гарантии, что вы защищены от другого. Уменьшить вероятность заражения помогают прививки от гриппа, в состав которых включены все штаммы вируса, зафиксированные на данный момент.
Миф 7. Справиться с весенней аллергией - поможет мед.
Логика в данном утверждении проста. В состав меда входит пыльца, которая и вызывает аллергию. Употребляя мед, вы делаете себя менее восприимчивым к данному аллергену. Так думают люди, но это заблуждение.
Мед и правда содержит пыльцу, но такая пыльца отличается от той, что вызывает аллергию воздушно-капельным путем.
Миф 8. Мультивитамины должны принимать все.
Человек, который правильно питается и употребляет достаточное количество белков, жиров и углеводов, получает все нужные витамины и питательные вещества с пищей.
Тем более, что переизбыток некоторых витаминов может нанести вред вашему здоровью. Прежде чем тратить немалые деньги и подвергать свое здоровье опасности, следует проконсультироваться со специалистом и сдать ряд анализов.
Миф 9. Витамин Д можно получить только от солнца.
Чтобы получить достаточное количество витамина Д, не обязательно постоянно находится на солнце. В огромном количестве натуральных продуктов его содержится в достаточном количестве. Тем более такой способ получения данного витамина безопасен, в отличии от длительного нахождения на солнце.