Люди испытывают любовь, привязанность, радость или счастье. Но могут переживать и обратные эмоции — гнев и раздражение. Хоть гнев считают смертным грехом — это чувство является естественным для человека. Конечно, верующие люди часто отрекаются от этих эмоций — закрывают их в себе и запрещают выражать, зачитывают молитвы. Это нормально, потому что бесконтрольный гнев разрушителен. И чтобы от него избавляться, нужно дисциплинировать себя и общаться с Господом, молиться ему. Текст молитвы, которая поможет прийти к успокоению, читайте здесь — https://t.me/molitvaikona/4122. Но Андрей Ткачев тоже дает полезный способ борьбы с гневом — о не и поговорим в статье.
Что такое гнев?
Гнев — эмоция, которая разрушает все — и самого человека, и его окружение. Но гнев — не противоположность любви. Наоборот, его можно назвать обратной стороной. Поэтому без любви не существует гнева, как и любви без гнева. Если вы чувствуете эту эмоцию, то не бойтесь — это наше естество. Конечно, здесь речь не о том гневе, который разрушает все подряд. Здесь речь об разрушительной эмоции, над которой мы можем совладать. Безконтрольный гнев опасен, но если его можно контролировать — он превращается в сильное оружие. Например, песня «Вставай, страна огромная» пропитана преображенным чувством праведного гнева. Праведный гнев — сильная эмоция, которую человек сознательно использует как оружие, чтобы отвоевать что-то святое, важное.
Праведный гнев обращается не только для защиты — он может быть обращен на самого себя. Например, когда Симеон Столпник стоял на столбе, а к нему подлетела колесница с бесами. Тогда бесы позвали его с собой, якобы на Небо. Симеон сначала хотел ступить на колесницу, но вовремя одумался, перекрестился и остался стоять на месте. Тогда он испытывал праведный гнев — его обратил на себя, точнее на свою ногу, которая почти ступила на колесницу. Симеон встал на эту ногу и стоял до тех пор, пока она не начала гноится. Конечно, наказывал он себя полностью — страдало все тело. Но мысленно Симеон обратил этот гнев только на одну ногу.
Поэтому если вы чувствуете гнев, не запрещайте его себе испытывать. Главное не согрешайте — не говорите плохих вещей себе или другим, не деритесь и не унижайте людей вокруг. Тогда вы сможете обратить это чувство во благо себе и миру, а не против. Если контроль дается тяжело, то для успокоения можно помолиться. Пожелайте благ и здоровья близким, попросите прощения у Бога — отвлеките себя от бесконтрольной эмоции полезным делом. Текст молитвы о прощении можете прочитать здесь — https://t.me/molitvaikona/4127.
Способ борьбы с гневом и раздражением
Люди не могут просто взять и перестать чувствовать гнев. Поэтому нужно обучать себя контролю над эмоциями. Например, если вы чувствуете, что хотите выплеснуть негатив — не можете его подавить, сделайте это. Но используйте как объект не себя и тем более не близких, а бумагу. Выплесните письмом свою раздражительность — можете описать все плохое, что крутится у вас в мыслях. Когда почувствуете, что эмоции поутихли, оставьте листок и дайте себе отдохнуть. Позже если вы прочтете свое «письмо» на спокойную голову, то удивитесь собственной глупости и даже примитивности. Скорее всего, поблагодарите себя много раз, что выплеснули этот ужас на бумажке, а не на человеке. После этого осознания остается одно — пойти и сжечь листок и отпустить эти переживания.
Конечно, иногда гнев переходит границы — тогда сложно себя заставить собраться и что-то написать. В такие моменты можно прокричаться или выплеснуть негатив на подушке. Со временем такие способы научат отпускать гнев или обращать его во благо себе — вы поймете, как чувство работает, и научитесь тушить его.
