Как я уже говорил бесчисленное количество раз раньше: «Успех оставляет ключи и подсказки». Это означает, что если вы хотите добиться успеха, вам просто нужно посмотреть, что успешные люди делали до вас. У всех успешных людей есть «успешные» привычки - привычки, которые они создали и отточили со временем и они помогли достичь своих целей. Научиться развить привычку может быть так же просто, как наблюдать за другими, которые уже добились зачечательных результатов.
Изучите привычки успешных людей, а затем спросите себя, какие из их привычек помогут вам достичь ВАШИХ целей.
Когда у вас есть этот список, пора активно работать над формированием этих привычек и превращением их в неотъемлемую часть вашей повседневной жизни.
Теперь то, что я собираюсь рассказать вам, - это пошаговый метод, который поможет вам выработать лучшие привычки.
Это работает, потому что это просто. Вам не нужны сложные стратегии. Этот шаблон можно применить к любой сфере вашей жизни: деловой или личной. Если применять его последовательно, это поможет вам достичь всего, чего вы хотите.
Изучение того, как выработать привычку, включает три основных шага:
1) Четко определите свои плохие или непродуктивные привычки
Важно, чтобы вы действительно думали о будущих последствиях своих вредных привычек.
Они могут не появиться завтра, на следующей неделе или в следующем месяце. Реальное воздействие может произойти через несколько лет. И если вы посмотрите на свое непродуктивное поведение день за днем, оно может выглядеть не так уж плохо. Курильщик говорит: «Сколько сигарет сегодня? Это помогает мне расслабиться. Я не хриплю и не кашляю, всё хорошо». Однако дни накапливаются, и двадцать лет спустя рентгеновские снимки в кабинете врача показывают обратное.
Подумайте вот о чем: если вы выкуриваете 10 сигарет в день в течение 20 лет, это 73 000 сигарет. Как вы думаете, 73000 сигарет могут повлиять на ваши легкие? Конечно!
Итак, когда вы исследуете свои собственные вредные привычки, подумайте о долгосрочных последствиях. Будьте полностью честны с собой. На карту поставлена ваша жизнь.
2) Определите свои новые успешные привычки
Обычно это полная противоположность вашим вредным привычкам.
В примере с курильщиком это будет: «Бросить курить».
Что вы на самом деле собираетесь делать, определяя свою новую привычку? Чтобы мотивировать себя, подумайте обо всех преимуществах и выгодах от принятия новой успешной привычки. Это поможет вам составить четкое представление о том, что эта новая привычка сделает для вас. Чем ярче вы описываете преимущества, тем больше вероятность того, что вы примете меры.
3) Создайте план действий
В примере с курением есть несколько вариантов:
Прочтите литературу о том, как бросить курить.
Начните терапию гипнозом.
Замените на что-нибудь другое, когда возникает желание закурить.
Заручитесь помощью друга, чтобы держать вас под контролем.
Начните программу упражнений на свежем воздухе.
Используйте никотиновый пластырь.
Держитесь подальше от других курильщиков.
При изучении того, как развить новую привычку, важно принять решение о том, какие конкретные действия вы собираетесь выполнять, а затем действуйте.
Начните с одной привычки, которую вы действительно хотите изменить в любой сфере своей жизни. Сосредоточьтесь на трех шагах незамедлительных действий и примените их на практике. Помните, ничего не изменится, пока вы этого не сделаете.
Запишите одну непродуктивную привычку, которую вы хотите изменить, а также новую, которую хотите создать. Затем составьте в письменной форме трехэтапный план действий, в котором описывается, как вы собираетесь действовать, чтобы создать эту новую привычку. Назначьте себе дату, когда вы оцените свой прогресс, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись в формировании этой привычки.