Врачи Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики на своей странице во «ВКонтакте» делятся с северянами правилами летней безопасности. Они разработали памятку о том, как избежать теплового удара и плохого самочувствия в жару.
Медики ЯНАО советуют в период жары ограничить время пребывания на солнце, а при выходе из дома надевать головные уборы и солнцезащитные очки, также использовать свободную и светлую одежду из натуральных тканей.
«Ограничьте физическую активность на жаре, откажитесь от алкоголя и сигарет, исключите жирную и жареную пищу. Пейте больше воды, избегайте поездок на автомобиле без кондиционера», — рекомендуют врачи ямальцам.
При использовании кондиционера лучше не охлаждать воздух ниже 25-26 градусов. Важно избегать попадания прямых солнечных лучей в квартиру, принимать прохладный душ несколько раз в день и наносить на кожу солнцезащитный крем.
Ранее медики рассказывали жителям ЯНАО о том, как правильно и безопасно принимать солнечные ванны.
